健身，本来是一件积极向上并且充满正能量的事情。不仅可以改变我们的身材，还可以锻炼我们的身体。但如果你在健身中存在以下6点问题，那还是劝你不要继续健身，不但对身体没有帮助，反而很快就把身体练废了。
第一：带着伤病继续训练。这是每个健身的人都能遇到的问题。很多人有一些小感冒，会觉得无关紧要，并且通过训练出一身汗可能就好了。还有人身体的某个地方已经开始疼痛，但还是咬牙坚持训练。这样真的会把自己练废的。所以小编建议，不管是自己感冒还是出现疼痛，都应该停下来修养。哪个地方开始有疼痛感，就要格外注意，找到疼痛的主要原因。然后让身体调整恢复。等身体完全好了再继续训练。
第二：不注意休息。身体本来是在训练后的休息时候，开始自我的修复和调整，这样身体才会慢慢强大。并不是在训练中直接改变的。这个问题强调过很多次，但还是有大部分人觉得，365天一天不能差都去训练，这样身体会越来越好。如果把身体看作是资源，一味过度开采，会有什么样的结果呢？所以适当的休息才是上策。
第三：想练什么就练什么，全凭自己的喜好。身体是一个整体，本来是有平衡性的。如果你只凭自己的喜好去训练某一个部位。这样身体的平衡就会被打破。长期下去身体会出现新的问题。所以小编建议大家制定一份合理科学的健身计划，注意训练的全面性。
第四：不懂得控制身体。什么是对身体的控制。举个例子：悬垂举腿这个动作大家都应该做过，是一个训练腹肌非常不错的动作。但很多人在做这个动作时，身体晃动的特别厉害。可能是因为身体处于疲劳期，也可能是形成了习惯，或者是自身力量不足等等。最重要的是当身体出现晃动时，你的注意力就不会再感受肌肉的收缩发力，而是想着怎么完成这个动作。这样不但没什么效果，反而会伤害到自己。
第五：用错误的动作锻炼。很多人只是为了完成这个动作而做动作，却忘了动作本身的含义和目的。就拿平板卧推来举例，只是一味的想要完成这个动作，只是关注次数。最常见问题的就是借力，这个时候关节和肌肉都会出现问题。并且用错误的动作来训练，自身的危险系数就会增高。
第六：快速加重量。本来今天还用的是5公斤的重量做哑铃弯举，明天就用15公斤了。这样是非常致命的错误。感觉上自己变强大了，非常厉害。但实质上对身体造成的损伤远远超出你的想象。身体是需要时间来适应，生长恢复的，所以千万不要拔苗助长。
这几点常见的问题，真的在训练中屡见不鲜。大家一定要避免这样的错误发生，改变从现在开始，加油训练吧！这些问题你中枪了么？
您的关注和评论是我坚持的最大动力！
图片来源于网络！
