跑步，像一股热风席卷着全球，越来越多的人也开始加入跑步。近几年，全国每年都要举办着1000多场的马拉松赛事，有的城市，一年举办超过9次马拉松。跑步，是一种运动，更是一种健康文化。全民跑步，全民健康，早已开始。可是在跑圈内，我们会发现，大多数跑步的人，还是中年人居多，大多是成家以后的成年人。
很多年轻人，都懂跑步有益身心健康。但是自己正值年轻，身体倍棒，每天都精力旺盛，运动的事，根本不会放在心上，也就不会去跑步了。20几岁的年轻人，个个都是精神小伙，可以理解。但是30岁以后呢？要不要跑步呢？答案是肯定的，30岁后，请开始跑步。
1、30岁，开始差距
30岁后，是人生的一道分水岭，也是身体的分水岭，同龄人的差距就此拉开，越走越远。有些人会赢得财富，但未必赢得健康。而有些人，赢得健康，也是一种财富。当然，最美好的结果是，赢得财富，也拥有健康，更保持了好身材。
所以，30岁后，要努力赚钱，更要跑步，运动，健身。否则，拉开你与同龄人的差距，做更美好的自己。健康放在第一位，拥有健康，才能坚持为自己的梦想而奋斗。
2、30岁，开始衰老
20几岁的年轻人，不跑步，不健身，不运动，就是因为他们年轻。而30岁后，虽看似年轻，但身体却开始衰老，各方面机能开始衰退，肌肉也会开始退化。如果经常熬夜加班，就会感觉身体大不如前，常常力不从心。新陈代谢变慢，身体开始发福，油腻感开始上升，身体开始越来越不健康。
30岁后，同样衰老的不止是身体，还有你的样貌肤色。30岁后，身体发福，脸型浮肿，双下巴；肌肤暗沉，满面油光，毛孔增大，皮肤不紧致，下垂明显。如果不注意保养护肤，不注重身体锻炼，30岁的脸，看起来就像40岁，老得越发明显。
改变身材，改变肤色，最好的方法就是去跑步，去健身。坚持跑步，不止减肥瘦身，还能排毒，增强新陈代谢。脸型变瘦，轮廓明显，肌肤会变得紧致，红润。30多岁的你，看起来还是从前那个少年，年轻有为。如果能够加上健身，雕刻一下身材，那就更加完美了。
3、30岁，开始焦虑
年轻人，不爱运动，不去跑步，不止是因为他们年轻，更是因为他们活得自在，逍遥，尚未成家，一人吃饱全家不饿。他们没有过多的压力，过大的焦虑，他们宣泄的是他们的生活态度，并不是他们的内心焦虑。而30岁后，就不一样了，开始处对象，开始成家，养儿育女，照顾爸妈，一边要工作，一边要家庭，时不时还会夫妻之间的小吵小闹一下，能不焦虑吗？
焦虑，就要得到释放。跑步，就是最佳的方式。穿上跑鞋，找条跑道，一路狂奔，心有多不爽，你就用力跑多远。用汗水宣泄所有不快，迎着风，向前奔跑，听着心跳，跑到力竭。最后，放慢脚步，在无人的地方，眺望着远方，心情瞬间平静了下来。你开始了思考，人只有沉思过，才懂人生怎么过。
4、30岁，开始自律
正如前面所说，30岁后，成家立业，一边是事业，一边是家庭，两者兼顾。你必须开始自律，没有自己的时间，全只能全力以赴地去努力赚钱，全心全意地去陪伴家人。唯一留给自己独处的时间，就是跑步。用跑步，思考；用跑步，健康；用跑步，磨练；用跑步，开启自律人生。
终身跑者，终生受益。
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