牙齿和身体的健康之间有直接的联系，牙齿健康，身体才会健康。忽视刷牙，不仅让你的社交出现问题，还会让你的蛀牙增加。除此之外，它还会造成心脏病发作！这当然不是在开玩笑。因为经过一夜的繁殖，口腔内的细菌数量已经非常的密集了，如果没有及时做好口腔卫生工作，口腔里的厌氧菌就会急速繁殖，极易引发口腔疾病。而牙龈疾病患病率的增加与其他许多疾病如心脏病、中风、糖尿病和支气管炎有很大的联系！因为满嘴都是细菌。如果你不注重口腔卫生，这些细菌可能会进入你的血液，从而感染身体的其他部位。
其实清晨是保护牙齿的最佳时间，清晨刷牙可去除牙齿表面的污垢和厌氧菌，保护我们的牙齿和牙龈。但很多人会发现，即使每天刷牙，牙齿还是一天天变黄了，这究竟是怎么了？带着疑问小编找到牙医询问，结果牙医反问：你刷牙时，牙膏沾不沾水？别不以为然，一旦做错牙齿会“越刷越黄”！
相信大家刷牙前都会习惯性的沾下水，因为沾水后可以让牙膏更快速均匀的分布在牙齿上，还不用担心因为没有水的滋润而刷不动，会刷出很多泡沫，觉得刷着非常的顺手，然后当口腔被泡沫占满甚至溢出一部分后，人们就会觉得刷干净了，随后就会漱口，但你知道吗？此时的牙膏并没有和牙齿上的污渍彻底的融合， 而且在牙齿的缝隙里还有很多的残渣没有充分刷到，如果时间长了就会使我们的牙齿越刷越黄。特别是牙膏中还有一个特殊的分类，叫概念性牙膏，这种牙膏是专门含有美白牙齿或者是抗过敏成分的。这种牙膏就不能沾水刷，因为沾水后很容易导致其中特殊成分释放太快，刷牙刚开始，这些成分就释放完了。所以最好还是干刷。如果你刚开始适应不了，可以适当的吐些口水滋润。另外在刷牙的时候应该要注意以下3点。
1、晨起后先刷牙还是先吃饭？
对于早上先吃饭还是先刷牙这件事相信这个问题困扰了很多人，就像是先有鸡还是先有蛋一样。先刷牙，就不会将牙齿当中的细菌进入到肚子里边；而吃饭时牙齿会残留许多污渍，吃完后再刷，就会保持牙齿的洁净，自己的形象也会得到提升。但其实真正正确的刷牙方式应该是饭前刷牙，，因为经过一晚上的时间，由于口腔内唾液的减少，细菌繁殖就会倍增，不刷牙就直接吃东西的话会导致细菌入侵体内，但是在早餐之后不嫌麻烦的话可以再刷一次或者是漱漱口也是可以的。
2、注意刷舌头
虽然大家在努力的刷牙，漱口水但是你一定不知道，即便刷完牙后，仍有80%的细菌隐藏在舌头上！因为舌头是味蕾的聚集区，是凹凸不平的，很容易藏污纳垢，很容易成为细菌的聚集区。而舌头表面有一层苔藓状的白色物体，被称为“舌苔”，它往往就是由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞与细菌所组成的。经常刷牙的人，虽然你刷了牙齿，去掉了一部分的细菌，而有的细菌可能比较聪明，就会跑到舌苔上面，就这样舌苔成了细菌的温床，也是会增加人们患上口腔疾病的危险诱因。所以刷牙时，记得刷舌头哟。
3、刚吃饭后禁止刷牙
很多人在饭后，为了清除口气和牙齿的缝隙内的残渣，就会立即去刷牙，但其实日常生活中大家用餐的时候会有大量的酸性食物在大家的牙齿上。而牙齿表层的牙釉质主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。而当饮料和食物中的酸一和牙齿一接触，酸性食物中含有的弱酸会和牙齿表面的牙釉质表层发生钙化反应。如果此时刷牙的时候，不仅会祛除牙缝中的食物残渣，还会连带牙釉质祛除，如果牙釉质被逐渐磨掉，就会露出黄颜色的牙本质。如果这个习惯继续下去会使牙齿变得又脆又弱，一碰就会出现裂痕。
