想在健身房裡耍酷，要看的不只是一身腱子肉，還需要有一些過人的本領。比方說下面這5個動作，你能做，那才叫真的酷。
單槓雙力臂
我們常常在很多大神視頻中看到這樣的場景，就是大神進行著各種花樣訓練，比方說雙力臂。簡單地說，就是在單槓上，把身體撐上去。做這個動作需要有引體向上來當做基礎動作，但又要求你有一定的爆發力。或者說，需要很強的爆發力。
這個動作的另一個技巧應該是藉助後襬動作完成，但又很接近屈伸上槓。
如果你連引體向上都做不了幾個，也就不要去嘗試了，用力太猛也有可能傷到自己。
前水平
我感覺，這是街頭健身的一個招牌動作，看上去好像很簡單，但其實需要你的後背和前臂以及三角肌後束、腹部核心，對上肢力量要求非常高。
其實，你可能已經發現，街頭訓練者的肌肉塊大部分都不是很大，但是他們的肌肉平衡力很到位，這些都不是一朝一夕就能練出來的。這也需要堅持，希望你也能堅持的練下去。
人體旗幟
我發現，越來越多的小夥伴都可以完成這個動作了。真的很佩服街健的小夥伴，這種耍酷的動作其實是很能證明的努力有多重要。
如果你有印象，其實應該可以回憶一下，早起的馬戲團裡其實也有類似的動作。再後來，我們也在一些綜藝的才藝表演上看到這個動作，然後，很多街健的小夥伴也開始訓練這個動作。
有些小夥伴可能比較疑惑這個動作需要哪裡發力，要我說，上肢臂力和背部的力量都十分重要，這是一個基礎，然後再去考慮腰腹的力量。
說完這三個，可能就會有小夥伴感興趣了，會問，怎麼才能進行街健。要我說，其實長期在健身房訓練的小夥伴更容易學會街健，因為了解動作，瞭解訓練目的，可以更快速的掌握公園裡的器械。
如果只是一個初學者，其實從街健開始的話，那就不如先把俯臥撐學會吧！我覺得，至少一天幾百的俯臥撐是打底了，沒有這個基礎一切都無從談起。
俄式挺身
這其實是讓我很羨慕的一個動作，它不需要藉助任何器械，在家裡就可以訓練。但其實這個動作也特別考驗一個訓練者的綜合身體素質。
好啦，4個動作的分享就到這裡了。
作為小白的你是不是大開眼界，其實去健身房健身增肌確實是一個很好的途徑，健身房的環境好，有音樂，有人氣，還可以作為一個很好的社交場所。
但其實，室外街健更能考驗一個人的意志力，很多時候可能都是一個人，這才能證明你究竟是是不是喜歡健身。街健的訓練成本更低，但是更加的枯燥。但如果你想強身健體，街健也是一個很好的選擇。
經典的又有難度的耍酷動作還有很多，我這次分享的也就是冰山一角，只能說，健身的這條路上，也是學無止境的。大家，一定要努力哦！
本期分享就到這裡，你會更喜歡健身房訓練，還是街健呢？
