得了糖尿病之后，不吃药用这“两种方法”一样能控好血糖，除了服用降糖药物或是注射胰岛素治疗，还有一些非药物的治疗方法。
首先介绍的就是运动疗法，通过运动增加体内糖原的消耗，适合于糖尿病人运动的项目很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等，可根据具体情况灵活选择，关键之处是能够长时间来坚持做运动锻炼，最好是每天都能进行，每周最少要坚持三天，这样才能达到改善胰岛素抵抗和控制血糖的目的。可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。
糖尿病人的运动时间可以先从十分钟开始，逐步达到半小时。不要一下子进行大量的运动，要让身体有一个适应过程。
其次，糖尿病的非药物治疗方法还包括饮食疗法。糖尿病患者要建立正确、有规律的饮食生活习惯。在糖尿病医生规定的热量范围内做好营养的平衡。一天之内的饭量八分饱，副食荤素搭配，主食粗细搭配。糖尿病人不宜饮酒和吸烟，如果有这两个坏习惯，一定要改掉。
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