家里有娃的人，开学这几天，下面这个情景，你一定不陌生：
大人在幼儿园门口不忍心却又充满焦虑地给孩子讲道理：“你要听话”“你长大了，要上学啊”“男子汉要勇敢”“幼儿园那么多小朋友一起玩多好的” ……
孩子或泪流满面，或愤怒撒泼，无论如何都不进幼儿园。
一些家长刚走，孩子便开始哭闹不止，嘴里大喊“我要妈妈”、“我要回家”。
还有些孩子会抓着父母的衣服哇哇大哭，不让他们离开，怎样哄都无济于事，使得父母只能狠下心的强行离开。
一上学就哭，孩子到底咋了?
这是典型的分离焦虑
分离焦虑是情绪障碍的一种，指突然和自己亲密的、依恋的人分开，而引起的焦虑不安的情绪和行为反应。”
因为父母的长期陪伴，使孩子太过于依赖，所以一旦让孩子去到一个陌生的环境，孩子就会产生恐惧及害怕的感觉。
而作为父母看到孩子的哭闹，心里会心疼、愧疚。只不过分离焦虑发生于孩子入园期间最为明显。
有时候家长要出差，宝宝一看到妈妈要离开，就会立马放下手头的玩具，瞬间泪崩。有些宝宝平时在家里只要一转头看不到妈妈，就会全屋子一边叫，一边找，非得让妈妈坐在他面前陪着。
其实，这都是分离焦虑的表现。
分离焦虑，其实是宝宝开始意识到他们有多么依赖照看者的信号。
从这个角度来想，分离焦虑其实也在验证着你们的亲子关系。
认识分离焦虑
每个孩子进入幼儿园都有一个适应的过程，只不过有些孩子适应快，有些孩子适应慢。
英国儿童心理学家John Bowlby把孩子们第一次上学分为反抗、失望、超脱三个小阶段。
① 大部分孩子刚开始会通过剧烈的哭闹、反抗表现强烈的不想上学的意愿。
② 发现上学这件事一定要做时，会表现的很失落、委屈。
③ 等到孩子与老师、小朋友打成一片时，分离焦虑什么的早就被放飞到天边了。
所以，出现分离焦虑是很正常的现象，是孩子成长必须经历的事。
处于分离焦虑期的孩子最怕什么?
一边要忙着上班，一边又要急着把孩子送进园，孩子却还不停跟你哭闹，作父母的往往火气立马就上来了。
“哭！哭！哭！哪个小孩跟你一样，这么大了，去幼儿园还哭个不停？” “你这样又哭又闹，等下，我就告诉你老师，看老师怎么批评你！” “你要是再这么哭下去，妈妈下午就不来接你啦？赶紧不要哭了！”
为了让孩子尽早乖乖入园，我们可能会脱口而出说出这些话。
孩子可能更绝望地嚎啕大哭，也有可能害怕地强忍哭泣，然而，不管是哪一种，对孩子都是一种伤害。
而且“比较”与“威胁”，会进一步破坏孩子的安全感。
对自己的否定，对老师的害怕，对父母抛弃自己的不安，会加重孩子的分离焦虑，孩子也会更加排斥幼儿园。
为了帮助孩子快速适应幼儿园生活。家长可以这样做，缓解孩子的分离焦虑。
缓解孩子分离焦虑，家长可以这样做
了解了宝宝产生“分离焦虑”的原因，自然就要来探讨一下，我们该如何应对他们的焦虑，也避免自己陷入焦虑的情绪中。
你当然可以时刻陪伴在他的身边，让他无暇感受分离，但这样，宝宝就失去了学习如何克服分离焦虑的机会，这对于他们的成长，并没有助益。
1、离开时，愉快说再见
不论你多么不忍心，该离开时，还是要走的。但千万不要偷偷摸摸地溜走，而是应该大大方方、轻松愉快地跟宝宝说再见，同时，告诉他，你为什么要走，要去多久，什么时候回来。（你的情绪会感染到孩子，如果你也焦虑担忧，他的情绪会发展得更甚。）
他或许会哭闹反抗，这都是缺乏安全感，担心会失去你的表现，所以，也请你温柔、耐心地接纳他的情绪，切忌大声怒吼、恐吓。
离开后，可以在门外安静地听一会儿宝宝的反应，大部分孩子都可以在几分钟内逐渐安静下来，这样你也能安心离开；如果他的哭闹超过了你认为能够承受的限度，那么不妨相信自己的本能，回去看看他，安慰他。
2、分离期，鼓励孩子自由游戏
有很多妈妈说，自己的娃送进托班/幼儿园，看不到妈妈后，通常会沉迷于扔玩具、丢积木等游戏。从心理学的角度考量，这是他们克服分离焦虑的一种自发性游戏。
“扔东西”象征着妈妈离开，把东西捡回来，象征着妈妈回来。两者的区别在于，妈妈的离开不由得宝宝掌控，但玩具可以。
在游戏中，宝宝会获得一种“掌控感”，进而变得快乐，这是他克服“分离焦虑”的自发方式。所以如果你特别讨厌宝宝扔东西，就换个角度看问题，鼓励他自己去捡回来。
还有很多宝宝自发的克服分离焦虑的游戏，比如躲猫猫、藏东西等。爸爸妈妈陪着宝宝的时候，也可以和宝宝一起玩这些游戏。
3、重聚后，接纳Ta的情绪
分离结束后，宝宝可能会特别粘着你，要你抱，要跟你赖在一起，甚至有一点需求得不到满足，就大发脾气。
这个时候，你千万不能恼火，因为TA已经压抑了一天分离的恐惧和焦虑，好不容易等到你回来，他肯定高兴，但那些压抑的情绪混合在一起，宝宝一时无法处理，自然就要表达出来，让你知道。
此时你要做的，是温柔地接纳，等他的情绪过去之后，再好好沟通，告诉他为什么，也帮助他理解自己的行为。
特别注意：
孩子的分离焦虑虽然是正常现象，但是如果有以下两种情形，爸爸妈妈还是应该引起重视，必要时，寻求心理咨询师的帮助。
①六七岁的孩子对妈妈的离开仍然非常焦虑，担心妈妈离开后会发生无法预计的事情。甚至因为这种焦虑无法上学，持续时间超过2周以上。
②孩子出现非常严重的睡眠障碍，夜晚长时间哭闹无法安睡，无法安抚，如果没有其他明显的生理因素，就需要考虑分离焦虑的因素。
希望看过这篇文章后，
爸爸妈妈能更好地理解宝宝的内心世界，
跟他们一起成长，克服“分离焦虑”，
也让自己的心态更加健康。
毕竟总有一天，他们会离我们远去，对吧？
