皮膚是人類最外面的一層器官，也是一個人的門面所在，而紫外線的傷害會造成黑斑、皺紋、下垂等加速肌膚老化。愛美的你，認為塗上防曬就萬無一失了嗎？
#423頭條知識節##知識改變生活#
一年中，紫外線的照射量在盛夏7~8月份達到頂峰，不好好做好防曬，在夏天結束時肌膚年齡可是會一下子暴增，招致悲慘的事態。
有時遇到陰天，讓不少姐妹們以為可以趁機偷懶，省下做防曬的動作。但是您知道嗎？陰天的紫外線量有晴天的5、6成之多，即使是雨天也有3成，尤其當陽光沒有強烈到感覺會“咬人”時，更容易長時間暴露在戶外受到慢性傷害而不自覺。
可怕的不只有這樣，您常去的餐廳、飯店、精品店或是展覽館，老愛用加強氣氛和美感的鹵素燈，也含有紫外線。所以做好防護，才能延緩歲月在身上烙印的痕跡！
依照紫外線等級做防護
紫外線存在大自然中，看不到丶摸不著，卻是皮膚的隱形殺手，其波長由短而長可分成UVC、UVB、UVA，對人體造成的傷害也不一樣。
A光長波佔了紫外線的95，具有很強的穿透性，可透過玻璃進入室內，也會直達皮膚真皮層，加速皮膚老化、鬆弛、皺紋等長期的損傷。
B光中波會引起皮膚乾燥、發痛、變紅、暗沉或是角質增厚，傷害性次於A光。
C光是波長最短的，雖是傷害性最大，但幸運的是因為大部分都被臭氧層所吸收，到達地面僅有少量，較不具威脅性。
美的清透隔離防曬霜
初步瞭解紫外線的特性後，出門前先看看氣象報告，依照播報的紫外線指數來判斷該做什麼樣的防曬措施，指數0~15，共分成5個等級：微量級、低量級、中量級、過量級以及最具傷害性的危險級。
微量級和低量級時，只要做好戴帽子、擦防曬乳的基本措施即可。
中量級時，曝曬30分鐘就會曬傷，除了帽子和防曬乳外，外加薄長袖和陽傘為佳，陽傘顏色為褐色或深褐色的效果，比其他顏色來得好。
當指數超過7，就是過量級甚至是危險級，曝曬15~20分鐘可能會曬傷，尤其是現在的異常氣候，紫外線指數有時高達11的危險級，因此，在這段期間內，外出時除了做好全配備的防曬，非不得已時，儘量不要直接在烈陽下活動。
既然紫外線無所不在，防曬乳的選用就顯得重要，首先要依場合、膚質，選擇適當的防曬乳液。
例如要前往高山、雪地或是海邊等紫外線較強的地方，或是日正當中的戶外活動時，必須選用防曬係數（SPF）50以上的防曬乳，在水上活動要注意選擇防水功能，室內活動的SPF在30~50就有成效，但因為SPF越高，防曬乳越油膩，因此非必要時，不必使用SPF太高的防曬乳。
用防曬霜不要太省，從臉到腳都要擦，最好塗到有點厚度，至少要3層以上，以免防曬力不足。
其次要注意防護標示，例如大家熟悉的SPF只能過濾掉B光，防不了最可怕的Ａ光，因此，在防曬乳的瓶身說明處，建議選擇同時標示有PA值的商品，PA為日本厚生省對於UVA的防護效果測定方式，可分為PA+、PA++與PA+++三級，號愈多，表示對A光的防護力愈高。
何時該補充防曬乳？
擦防曬乳時機可視狀況而定，如果是上班族，一大早趕著進公司打卡，連吃早餐的時間都挪不出來，更遑論是擦防曬乳，此時可利用搭乘交通工具時間來做防護。
一般說來，出門前30分鐘要做好防護，尤其是游泳前，有些人汗流得很多，又擦了沒有防水功能的防曬乳，下了水就會很容易被沖洗掉。
但就算使用了防水防曬乳，仍需40~80分鐘補充一次若是在冷氣房內，不流汗也不戲水，間隔4小時補充在戶外流汗不戲水，則1~2小時補充一次。
曾經有一個笑話說，所有的醫師中有兩種醫師是夜行動物，他們在白天常常穿著黑衣、戴著黑色帽子及太陽眼鏡，他們就是皮膚科及眼科醫師，因為他們知道紫外線對皮膚及眼睛所造成的傷害。
此話雖略嫌誇張，但專業的醫師尚且如此，想要青春永駐，漂亮一夏的您又怎可忽略防曬的重要呢？
