如果你某天早上见到熟人打招呼，发现他以全身转过来这么“隆重”的姿势回应你，那么，“没错，不用怀疑，他落枕了！”
落枕虽不是什么大病，但也是很影响我们的日常生活质量。它主要是由于枕头高低不合适、睡姿不良，或者肩颈部受寒等原因引起的颈肩部软组织痉挛疼痛，活动受限，表现为肩颈部不能前后俯仰或左右转动。
好了，话不多说，下面介绍两个可以治疗落枕的穴位。
一、前后活动障碍的落枕——后溪穴
前后活动障碍的患者，主要疼痛部位在后颈部，这时候可以按揉后溪穴。后溪穴很好找，简单取穴法是当你握拳时，手掌横纹头赤白肉际处。（如图所示位置，人的手背颜色和手心颜色有差别，赤白肉际处就是这两种颜色的交界处。）
二、左右活动障碍的落枕——悬钟穴
如果是颈部左右转头活动受限，病位主要在颈侧，这时候可以按揉悬钟穴缓解。
悬钟穴位于外踝尖上3寸，腓骨前缘。（如下图，先定位外踝尖，然后向上数3寸，你会摸到骨头，骨头的前缘即是悬钟穴。第二张图，介绍了一种更简单的3寸定位法，即除拇指外的其余四指并拢的宽度就是这个人的3寸。）
如果有人说，我前后左右活动都疼怎么办？那么，首先恭喜你，症状很全面，再次告诉你解决办法就是俩穴位都用上吧。
之所以按照活动受限的部位来选取穴位，是根据经络循行部位来的。后颈部属于太阳经循行部位，所以选取太阳经穴位后溪；而颈侧是少阳经循行部位，所以选取少阳经穴位悬钟。
【注意事项】
1、需要你边按揉穴位边活动颈部，就是怎么活动疼怎么活动。
2、按揉完可在患处热敷。
3、针灸效果更好，如果身边有人会针灸，可以采用针灸穴位来治疗。
分享到:
