“三七分”長壽謠
遇事，三分憂慮七分歡；
外出，三分坐車七分行；
健身，三分娛樂七分練；
穿著，三分涼意七分暖；
交際，三分性急七分寬；
吃飯，三分肚飢七分飽；
吃菜，三分鹹度七分淡；
飲食，三分葷菜七分素。
清字長壽謠
清白的一生德性好，
清爽的一身勤洗澡。
清醒的頭腦睡得早，
清新的空氣常晨跑。
清淡的飲食求溫飽，
清潔的房間多打掃。
清香的煙酒不沾好，
清寧的環境無煩惱。
清心的生活情慾少，
清亮的眼睛人未老。
養心長壽謠
人間運動永恆，身體鍛鍊經常。
待人處事接物，做到心情舒暢。
疾病挫折坎坷，務須樂觀開朗。
鄰里以和為貴，不要舌戰唇槍。
年老樂不至極，萬勿過分悲傷。
暴怒血壓升高，牢騷肝損脾臟。
即使蒙冤委屈，冷靜處置何妨。
心平氣和愉快，長壽幸福健康。
養生長壽謠
日出東海落西山，
愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，
人也舒坦，心也舒坦。
領取幾許退休錢，
多也不嫌，少也不嫌。
少葷多素日三餐，
粗也香甜，細也香甜。
新舊衣衫不挑揀，
好也禦寒，賴也禦寒。
常與知友聊聊天，
古也談談，今也談談。
全家老少互慰勉，
貧也相安，富也相安。
內孫外孫同待看，
兒也喜歡，女也喜歡。
早晚操勞勤鍛鍊，
忙也樂觀，閒也樂觀。
心寬體健養天年，
不是神仙，勝似神仙。
現代長壽謠
居室佈置貴雅觀，
坐也安然，睡也安然。
晨起鍛鍊去公園，
快走三圈，慢走三圈。
書法練習情趣深，
大字一篇，小字一篇。
下棋用腦益壽年，
輸也三盤，贏也三盤。
運動場上轉一轉，
排球也玩，籃球也玩。
三五知己聊聊天，
古也談談，今也談談。
小孫活潑繞膝前，
樂趣無邊，喜悅無邊。
老夫老妻逛公園，
攜手並肩，邊走邊談。
恩愛夫妻勝當年，
比膠還粘，比蜜還甜。
有害嗜好不沾邊，
煙也不抽，酒也不貪。
豁達大度心地寬，
能跑火車，能開輪船。
無憂無慮樂晚年，
不是神仙，勝以神仙。
壽字謠
壽
有短
也有長
早衰可防
運動是良方
講衛生防肥胖
戒菸少酒身健壯
坦蕩無憂心情舒暢
情緒穩定樂觀又開朗
遇怒不要惱遇難不急躁
遇喜勿激動逢急事防慌張
早餐好午餐飽晚餐少食定量
生活有規律健康長壽相得益彰
祝願大家輕鬆活過一百歲！
