日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。什么是软组织损伤呢？
什么是软组织损伤？
软组织损伤是骨科最多见的疾病。软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度等各种原因导致损伤，都称为软组织损伤。
软组织损伤的常见表现
在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和活动受限。
（1）受伤史：患者都有受伤史，受伤程度或轻或重，受伤的方式不尽相同，如摔伤、撞伤、扭伤、拉伤、挫伤等。
（2）疼痛：损伤后一般均有受伤部位的疼痛，疼痛的程度及性质因人、因伤而异。如受外力冲击较大，受伤程度较重，影响了局部淋巴、血液的回流，渗出液较多，压迫局部神经或外伤直接损伤了局部神经，疼痛都会很重。即使受伤程度很轻，如患者对疼痛非常敏感，也会表现为明显的疼痛。
（3）局部肿胀、出血：由于创伤损伤局部血管、淋巴系统，使渗出液增多，导致受伤局部肿胀明显，如损伤血管位置浅表，则出血除可加重局部的肿胀外，皮肤还可见明显的出血点，皮内及皮下出血可见瘀斑，如皮下组织中出现局限性积血则可出现血肿。由于是闭合性损伤，局部血管破裂出血一般可自行停止。
（4）活动障碍：当肌肉、肌腱、韧带、关节或神经损伤时，由于局部疼痛、肿胀，或多或少都表现出一定程度的关节活动障碍。
软组织损伤如何康复？
01.止痛
当疼痛感较轻的时候，不要盲目服用止痛片，可采取局部敷贴膏贴的物理疗法，消炎化瘀，缓解疼痛。但是，若疼痛剧烈建议及时就医诊断，在医生的指导下治疗。
02.局部冷敷
在伤后早期可进行局部冷敷，冷敷可使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制感觉神经纤维，且有止血、消肿、镇痛作用。方法是将毛巾浸透冷水放在伤部冷敷，两分钟左右更换一次，也可将冰块直接摩擦伤部，有条件的可用冰袋放在伤部。
03.加压包扎
有效的包扎可起到止血防肿的作用，如为关节损伤，还可在一定程度上限制关节的活动，避免损伤加重。
慢性软组织损伤是一种常常容易被忽视的骨科疾病， 这主要是由于慢性软组织损伤的特点决定的，身体某一处反复发生疼痛，通常就是软组织损伤的预警信号，需要引起注意，及时进行治疗。
