在如今這個社會不管是工作中的壓力還是生活中的壓力都使得很多女性處在一種高壓的狀態下，很多女性因為種種的原因或多或少都有些婦科病，而最常見的還是乳腺增生。
乳腺增生既不屬於炎症也不屬於腫瘤，是以乳腺結節的形式呈現出來，按壓胸部能感覺到明顯的硬塊，偶爾還會有刺痛。據統計有50%-70%的都市女性都有乳腺增生。得了增生不要著急，但是也不要盲目樂觀，增生的發病病理類型有很多種，如果只是單純的小葉增生，不要擔心，只要調整心態，緩解壓力就可以逐漸得到緩解，但是若是腺小葉增生伴導管上皮增生，且呈現重度異形，那這個你就得引起足夠的重視了，這可能是乳腺癌的前期病變。所以在醫院檢查的時候，一定要搞清楚自己是哪一種類型。
那麼乳腺增生的發病率如此之高，是什麼原因導致的呢？
乳腺增生通常是由於壓力過大而使得精神緊張、生活不規律、內分泌失調而引起的，若非是癌變的前期症狀，只需要舒緩壓力，保持心情愉悅就可以了，如果增生比較嚴重，可以藉助中醫推拿輔助治療。
得了乳腺增生如果不想增生更嚴重，這些食物不能吃：
1. 咖啡
很多的職業女性都喜歡早上泡一杯咖啡，給自己提神，但是咖啡中所含的咖啡因會刺激到女性體內的雌激素水平，從而促使乳腺增生。
2. 高糖高脂肪食物
心情不好的時候高糖的食物可以使心情更好，例如可可脂、巧克力等食物，這類食物都含有大量的黃嘌呤，也會促使乳腺增生。
3. 激素類保健品
有些女性對自己的身材不是很滿意，會長期使用一些含有激素的化妝品（可能她們自己並不知道含有大量激素），食用含激素的保健品，這些能促使女性在短時間內變化明顯的產品中的激素含量都不低，女性長期過量使用激素也是誘發乳腺增生的原因。
如果你在洗澡的時候按壓自己的胸部發現有硬塊不要著急，有時間可以去醫院先做個彩超，確定增生的類型，然後再根據增生的類型作出相應的應對方法。
