男人肾虚，别怕，多吃这几种食物，助你补足肾气，养好肾
首要，从中医的视点来理解肾虚的原因：
男人肾虚的原因究竟在哪里？
首要这要看你是阴虚仍是阳虚，中医讲的要辨证施法。阴虚指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。因为阴虚不能制火。火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
男人肾虚要素：
（1竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力阑珊，然后呈现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
（2日子无节：吸烟、饮酒、作息没有必定的规则，过度劳累，均会危害肾脏致使肾虚。
（3肾精自衰：人过中年今后，人体肾精天然衰少，这是成长壮老已的天然规则，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否妥当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加速肾精自衰的进程。
（4邪毒犯肾：邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因而，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。
（5纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性日子过频，可直接危害人体的肾精，形成肾虚。
（6现代污染：环境污染、空气污染、食物污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，要挟健康。例如食物污染，食物中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不排泄激素或排泄的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人呈现性功用下降、早泄、生殖器短小等;
下面我们就来看看吃什么食物好
栗子
栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵挡骨质疏松，高血压等疾病。
糖栗子烧鸡
做法
1，妈咪可以去干货行买剥好的回来自己加糖加水蒸煮熟，去骨鸡腿切块参加适量盐地瓜粉抓ㄧ抓..这样口感更好
2，起一点点油锅煸鸡肉，煸致这样的程度放入蒜末葱白..起香气再加上适量酱油膏..翻锅拌炒...再参加蒸熟蜜好的栗子和葱段黑胡椒拌炒就可以成盘加上香菜装修
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含扎实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功用。适用于男人性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可兴隆身子冲淡性功效。
淡菜丝瓜汤
做法
1.淡菜事先用清水浸泡至涨发，去掉杂质，洗净，.放入锅中，参加适量清水煮透。备用。.丝瓜去皮，切掉头尾，切成滚刀块，备用。.锅中倒入少量油，烧热，放入姜片，炒香，
2.放入丝瓜，翻炒几下，倒入煮好的淡菜及淡菜汤，大火煮沸，转中火煮至丝瓜成熟。.参加少量盐调味，出锅，撒葱花。
豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为补养健壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健补养膳食。
南瓜豆腐羹
做法
1.取一中锅，加1200毫升水，煮沸。入南瓜煮至熟透，待凉后用果汁机打成南瓜浆汤。
2.煮沸南瓜汤，参加切好的里脊肉、豆腐、香菇、蘑菇和蚕豆，煮熟。下盐和胡椒粉调味，即可食用。
忌讳
1、避讳经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有很多的钾，简单破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，危害脾胃。
2、避讳长时间吃素
常言饮食均衡，虽然素食比较清淡可口，可是长时间吃素不只让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会危害中老年人的肾功用。
