1993年，格拉德威爾讀了艾利克森發表的一篇論文：
艾利克森將學生分成三組進行實驗：其中第一組是卓越的，並具有成為世界級小提琴演奏家潛力的學生；第二組是比較優秀的；第三組是被認為永遠不可能達到專業水準，僅僅只是立志於成為音樂教師的學生。
在他們20歲時，艾利克森對他們的練習時長進行了統計，發現：第一組學生的練習時長是10000小時，第二組學生的練習時長是8000小時，第三組學生的練習時長是4000小時。
由此，格拉德威爾獲得靈感，提取出10000小時定律，並寫了一本暢銷書《異類》，讓我們不禁相信只要努力夠了10000小時就能成為傑出的人。
然而，10年後，艾利克森發現自己當初的理論被誤解，由此出了《刻意練習》一書。
他指出10000小時定律有它的侷限之處：
1） 不同專業領域的習得時間不一定是10000小時：
優秀專業演員的專業技能習得是3500小時，記憶類專家技能的習得是幾百小時，互聯網創始人的專業技能習得同樣不是10000小時
2）成功與練習時間並不完全成正比，天賦也會是一大影響因素。
3）練習成果並不與時間成正比，也取決於練習方法：
你是"刻意練習"還是"天真的練習"？只關注於10000小時，容易讓我們忽略了質量而只看重時間的堆積，單純的、重複性的、毫無提升的練習，即使是10萬個小時也無法提高。
但不可否認的是，成功必定需要大量的練習，並且是刻意的練習。
那麼刻意練習有什麼用呢？通過刻意練習，人人都可成為莫扎特。
莫扎特是人們公認的音樂界神童，他具有絕對高音，也就是“世界上最好的耳朵”，他能輕鬆辨認任何一種樂器、任何一種調子。
絕對音高被認為只有少年時才能培養，但這個被公認的傳統觀點也遭到了實驗的否決。
美國的拉什招募了52位音樂專業的本科生，將他們分成兩組，第一組進行9個月的培訓，第二組則什麼都不做。
實驗結束之後，拉什對這52位實驗者進行了測試，發現：第一組學生在課程開始前能準確辨別120種音調中的60種，課程結束後能準確辨認100種，這已經可以被認為是擁有絕對音高了。即使是課程中學習能力比較慢的學生，在課程結束後能辨別的音調也比之前翻了2-3倍。
由此可見，通過刻意練習，即使是成年人（至少是某些成年人）也能獲得絕對音高。
刻意練習有什麼特點？
1） 具有一整套行之有效的訓練方法
當社會中存在一套有效的訓練方法，可以減少你摸索的時間，通過這套方法進行練習，在不斷的提高技能的同時，這項技能本身也會成為你的動力。
2）走出舒適區
走出舒適區意味著嘗試做不同的事，而非更難的事。巴菲特說過：“在能力圈內行動，在舒適圈外學習。”走出舒適區，去挑戰自己能夠承受的學習區，通過大量和刻意的練習達到熟練，不斷地進行修正反饋，直到把學習區也變成舒適區。
3）目標具體清晰
一個個小目標的達成最終才能實現大目標，目標太大往往容易失了信心。即使是一流藝人張藝興，他的目標也會由許多小目標組成，他說：“要摘夠得著的蘋果。”只有把每一個今天過好，未來的明天才會更好。
4）刻意練習需要反饋和調整
良好的反饋可以幫助你對目標和方法進行適時調整，而非一直在錯誤的道路上重複下去。為了獲得良好的反饋，你需要一個導師為你指路。如果你發現某些方法管用，繼續做下去。如果不管用，馬上停下來。
如何進行刻意練習？
1） 確定這個領域的傑出人物
2）找出傑出人物與他人的區別
傑出人物的背後會有他成功的原因，也必定有一套行之有效的方法，通過模仿傑出人物的作品，你的進步效果會很顯然。
3）最佳方法是找到優秀導師
好的導師不一定是世界上最出色的人，但卻是能夠引導你達到他們或者他們的學生曾經達到過的水平。
導師優秀，卻不一定教的優秀。所以你需要找導師的學生進行交談，看他們的技能是否有提升，最好是和剛剛開始接受導師訓練的學生，因為他們的水平和你差不多，
那如果沒有導師怎麼辦？別擔心，你還可以自己設計練習方法。
富蘭克林只上過兩年的學，卻成為了作家。他曾經買過英文雜誌《觀察者》，覺得很是欣賞，於是將文章中的大意摘要出來，過了幾天後，試著不看書，自己也模仿著寫出一篇文章來，然後把書拿來進行對照，發現自己的錯誤並改正。由此，他的寫作水平突飛猛進。
畢加索說：“偉大的藝術來源於模仿。”
《觀察者》中的文章是傑出人物寫的文章，同時也是富蘭克林在練習中的導師。所以，這也是為什麼需要找到傑出人物的原因。
自己設計練習方法，我們可以：
1） 上網
這是一個網絡時代，很多好的主意都可以在網上找到，但因為網絡好壞參差，你也需要去辨別。
2） 複製傑出人物的成就
寫作有優秀文章進行模仿，成為一個程序員也有很多優秀網站可以模仿，學習一項技能在網上有公開課，成為美食專家有許多食譜APP可以學習……可以說，很多個行業都有它的傑出人物，而每個傑出人物則會有他優秀的成果和一套有效的學習方法。
3）注重三個指標：專注、反饋、糾正
專注於一件事，並持續地執行，找到能給予你反饋的人或優秀作品，找出你的不足之處，並及時的進行糾正，試著用不同的方法去提高，直到你最終找到適合自己的方法。
最後，用本書中的話作為結尾：
如果你沒有進步，不是因為你缺少天賦，而是你沒有運用正確的方法練習。
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