1993年，格拉德威尔读了艾利克森发表的一篇论文：
艾利克森将学生分成三组进行实验：其中第一组是卓越的，并具有成为世界级小提琴演奏家潜力的学生；第二组是比较优秀的；第三组是被认为永远不可能达到专业水准，仅仅只是立志于成为音乐教师的学生。
在他们20岁时，艾利克森对他们的练习时长进行了统计，发现：第一组学生的练习时长是10000小时，第二组学生的练习时长是8000小时，第三组学生的练习时长是4000小时。
由此，格拉德威尔获得灵感，提取出10000小时定律，并写了一本畅销书《异类》，让我们不禁相信只要努力够了10000小时就能成为杰出的人。
然而，10年后，艾利克森发现自己当初的理论被误解，由此出了《刻意练习》一书。
他指出10000小时定律有它的局限之处：
1） 不同专业领域的习得时间不一定是10000小时：
优秀专业演员的专业技能习得是3500小时，记忆类专家技能的习得是几百小时，互联网创始人的专业技能习得同样不是10000小时
2）成功与练习时间并不完全成正比，天赋也会是一大影响因素。
3）练习成果并不与时间成正比，也取决于练习方法：
你是"刻意练习"还是"天真的练习"？只关注于10000小时，容易让我们忽略了质量而只看重时间的堆积，单纯的、重复性的、毫无提升的练习，即使是10万个小时也无法提高。
但不可否认的是，成功必定需要大量的练习，并且是刻意的练习。
那么刻意练习有什么用呢？通过刻意练习，人人都可成为莫扎特。
莫扎特是人们公认的音乐界神童，他具有绝对高音，也就是“世界上最好的耳朵”，他能轻松辨认任何一种乐器、任何一种调子。
绝对音高被认为只有少年时才能培养，但这个被公认的传统观点也遭到了实验的否决。
美国的拉什招募了52位音乐专业的本科生，将他们分成两组，第一组进行9个月的培训，第二组则什么都不做。
实验结束之后，拉什对这52位实验者进行了测试，发现：第一组学生在课程开始前能准确辨别120种音调中的60种，课程结束后能准确辨认100种，这已经可以被认为是拥有绝对音高了。即使是课程中学习能力比较慢的学生，在课程结束后能辨别的音调也比之前翻了2-3倍。
由此可见，通过刻意练习，即使是成年人（至少是某些成年人）也能获得绝对音高。
刻意练习有什么特点？
1） 具有一整套行之有效的训练方法
当社会中存在一套有效的训练方法，可以减少你摸索的时间，通过这套方法进行练习，在不断的提高技能的同时，这项技能本身也会成为你的动力。
2）走出舒适区
走出舒适区意味着尝试做不同的事，而非更难的事。巴菲特说过：“在能力圈内行动，在舒适圈外学习。”走出舒适区，去挑战自己能够承受的学习区，通过大量和刻意的练习达到熟练，不断地进行修正反馈，直到把学习区也变成舒适区。
3）目标具体清晰
一个个小目标的达成最终才能实现大目标，目标太大往往容易失了信心。即使是一流艺人张艺兴，他的目标也会由许多小目标组成，他说：“要摘够得着的苹果。”只有把每一个今天过好，未来的明天才会更好。
4）刻意练习需要反馈和调整
良好的反馈可以帮助你对目标和方法进行适时调整，而非一直在错误的道路上重复下去。为了获得良好的反馈，你需要一个导师为你指路。如果你发现某些方法管用，继续做下去。如果不管用，马上停下来。
如何进行刻意练习？
1） 确定这个领域的杰出人物
2）找出杰出人物与他人的区别
杰出人物的背后会有他成功的原因，也必定有一套行之有效的方法，通过模仿杰出人物的作品，你的进步效果会很显然。
3）最佳方法是找到优秀导师
好的导师不一定是世界上最出色的人，但却是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。
导师优秀，却不一定教的优秀。所以你需要找导师的学生进行交谈，看他们的技能是否有提升，最好是和刚刚开始接受导师训练的学生，因为他们的水平和你差不多，
那如果没有导师怎么办？别担心，你还可以自己设计练习方法。
富兰克林只上过两年的学，却成为了作家。他曾经买过英文杂志《观察者》，觉得很是欣赏，于是将文章中的大意摘要出来，过了几天后，试着不看书，自己也模仿着写出一篇文章来，然后把书拿来进行对照，发现自己的错误并改正。由此，他的写作水平突飞猛进。
毕加索说：“伟大的艺术来源于模仿。”
《观察者》中的文章是杰出人物写的文章，同时也是富兰克林在练习中的导师。所以，这也是为什么需要找到杰出人物的原因。
自己设计练习方法，我们可以：
1） 上网
这是一个网络时代，很多好的主意都可以在网上找到，但因为网络好坏参差，你也需要去辨别。
2） 复制杰出人物的成就
写作有优秀文章进行模仿，成为一个程序员也有很多优秀网站可以模仿，学习一项技能在网上有公开课，成为美食专家有许多食谱APP可以学习……可以说，很多个行业都有它的杰出人物，而每个杰出人物则会有他优秀的成果和一套有效的学习方法。
3）注重三个指标：专注、反馈、纠正
专注于一件事，并持续地执行，找到能给予你反馈的人或优秀作品，找出你的不足之处，并及时的进行纠正，试着用不同的方法去提高，直到你最终找到适合自己的方法。
最后，用本书中的话作为结尾：
如果你没有进步，不是因为你缺少天赋，而是你没有运用正确的方法练习。
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