不知道各位跑步的小仙女，有没有感觉跑步机上的一分钟如此的漫长，减肥之路为何如此之难，不妨告诉你一些小技巧，让你的跑步变得更加的简单。尤其是减肥意志不坚定的，你不妨一起往下看哦。
长时间跑步难坚持？坚持40分钟的小技巧，可能并不难！
单纯的无脑跑步的确比较的枯燥，第一圈开始时活力满满，第二圈之间是靠毅力大量的事实告诉我吗？这样的跑法的确很累很无聊，甚至无效，最终导致失败。对于跑得快跑得长还不如跑得有效率，找到正确的方法才能够让你的运动坚持下去。
错误跑步感受：大量出虚汗，甚至疲惫感比较强，步子比较重，呼吸比较困难。
正确跑步感受：全身发热燃烧脂肪，快慢有序呼吸比较的顺畅，而且能量十足，心跳稳定。
不妨每次跑步的时候，拿一个东西遮盖住你的跑步，记得计时器用尽你的力量进行跑步，你会发现每一次打开都有一次惊喜。
生活当中你不妨设置一些歌曲来搭配你的跑步，用一首歌的时间进行提前热身，剩下的歌曲可以进行跑步，一首歌的时间大约在四分钟左右，你可以根据你跑步的时间进行设定。可以将你的手机放到不远的地方，如果有无线耳机，那更加的方便，可以将你的手机挂在你的手臂上。可以根据你自己的喜好去设定歌曲，用这些歌曲去转移你的注意力，不要总是天马行空的去想别的事情，更不要去每时每刻盯着你的计时器，你会觉得这个时间比较大，快一些。
为什么你觉得跑步会累，其实你跑久了以后就会慢慢的发现你的耐力一次比一次有所提升，甚至是刚刚开始跑步的时候十分钟就出现了喘气，甚至都想放弃，只要你坚持下去，你一定可以看到一个不一样的自己。
每天跑步的时候，可以给自己设定一个目标，今天就是花40分钟跑步当然你也可以花一个小时间断的跑完你的目标。只要你坚持，无论是花两个小时还是花三个小时，只要你完成了这个目标以后，你就会慢慢的有足够的耐心和决心跑到最后。啊，甚至你会发现这40分钟下来你也不穿了，而且超简单。
跑步这条路很难，但是它却有很好的影响，在过程当中不断的锻炼你处事的耐心和意志，有的人为了健康，有的人则为了塑身，总之目的就是为了碰见最好的自己。看完以上的内容，希望对你有所帮助，当然如果你有什么不同的意见和想法，也可以在下方评论或者是留言。
