“一把年纪的人了,怎么还老是长痘痘呢?”
“哎,难道是第二春?”
粉刺的形成与年龄无关,对于大多数女性来说,原因在于经期和更年期之间的荷尔蒙变化,引起脸部油脂分泌旺盛。当脸上的毛孔被油脂堵塞后,容易引起细菌滋生,出现粉刺。也就是那一颗一颗硕大无比,红肿疼痛甚至有脓包的痘痘。
那么该如何解决这个烦恼呢?
经期长痘,脸部清洁要做好
月经期间,皮脂与色素的活性增强,皮脂腺的分泌比较旺盛,导致油脂过多,易长粉刺。这时期应注重保养,令肌肤状况不再恶化。
清洁:由于分泌旺盛的皮脂及皮肤角质的增生,导致毛细孔阻塞,同时血管中水分的淤积也容易导致粉刺生成,可加强皮肤清洁,去除过多的油脂避免造成感染。
保湿:加强保湿不但可软化角质,减少粉刺,还可增加皮肤光泽,改善经期肤色暗沉问题。
高营养清淡饮食:月经期间,饮食宜清淡,减少油炸辛辣食物的摄取,多吃肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素。
更年期长痘,饮食与心情更重要
更年期出现粉刺,除了荷尔蒙变化,饮食和压力也是不可忽略的因素。
少吃乳制品:糖分多的脱脂牛奶会增加产生粉刺风险。这是因为胰岛素生长因子中含有蛋白质和荷尔蒙,对油脂炎症的产生起到了诱发作用。如果经常喝牛奶的话,可以尝试替换成杏仁奶之类的乳制品。
缓解压力:紧张状态会刺激皮脂腺,促使荷尔蒙诱发身体炎症,进而导致粉刺。所以在更年期时要注意情绪变化,可以通过瑜伽、散步、冥想等方法进行减压。
更换护肤品:长期使用同一种护肤品会给皮肤带来影响,同时也要找到适合自己肤质的护肤品。更年期的皮肤出现干燥问题较多,可适当选用无添加剂的保湿霜,以防毛孔堵塞或粉刺恶化。
虽然经期和更年期容易情绪不稳,但也要有一个好心态去看待出现的皮肤问题。保养、减压、饮食有道,让烦恼变得少一点。
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