beyond399
不建议和领导或同事谈论个人的生活烦恼。这可以说是职场禁忌。
首先，在职场，人员复杂，切忌交浅言深。你的领导或同事到底什么性格秉性，你可能不真正了解他们的内心世界。职场是讲效率与价值的地方，到处存在着非此即彼的激烈竞争，你所谓的生活烦恼，如果被有心人利用或者渲染，那么可能成为阻碍你晋升或者争取机会的最明显最致命因素。
其次，要学会公私分明。生活的烦恼毕竟属于我们个人私事，我们自己私下处理即可，没必要弄得公开透明，如果很多人知道的话，反而影响自身形象，给人不会处理事儿的刻板印象，容易留下公私不分的不良口碑。
第三，职场竞争压力和工作强度大，容易造成人的身心疲惫，再加上生活琐事，处理不当，确实徒增不少生活烦恼。这就需要学会自我调节和疏导。有了烦恼以后，建议自己先调节处理，实在处理不了，可以需求家人或朋友的帮助，请长辈指点迷津。有时候，旁观者清，一个小小贴心引导，就可能让烦恼烟消云散，带你进入另一个思想境界。
希望我的回答，对你有所帮助，与君共勉！
职场漂流在基层
答:不赞成跟领导和同事说生活的烦恼。我认为是工作是工作，生活是生活，要分得清楚，不应将生活的烦恼带到工作中来，给自己和同事添麻烦。
（1）工作场所是一个公众传播场合。
公司或者工厂是你生活来源的地方，日常的工作表现和言行举止都一一受到公司对你的考察和评估，所以在工作场所中应该做好应份的本职工作和日常工作交流就足够，私人的烦恼话题就不要带给同事和领导分享。
公司或工厂是一个人多的地方，当你跟其中的同事或者领导说出你的烦恼时候，他们有意或者无意中对其他人说出来，往往一件小事都可以变成了整个公司的茶余饭后的讨论论题。如果碰上了小人，就变成了他们的一个把炳。
（2）对工作中的同事和领导，要保持一定的距离。
学会自己承担烦恼，不要期待工作的同事和领导会给你帮忙，因为他们也会有自己的事情。而且生活烦恼是一种负能量的东西，日常工作已经很忙碌了，所以不要给他们添加麻烦了。
(3)影响工作形象。
平时你在同事中是一个专业形象。但当你经常跟同事或者领导说起你的生活烦恼时，他们就会在心里对你的形象打起了折扣，并认为你的处事能力不成熟。
(4)区分好朋友与同事的关系。
不要将同事与朋友混淆在一起。同事，你们的关系只限于工作范围内，他们也没有权利去分享和解决你的生活烦恼。而且普通职场上的人都不喜欢在工作中听烦恼的事情。
遇到有生活烦恼时，学会自己去消化和解决。实在需要人帮忙时，就找自己私底下的朋友倾诉和分享。
(5)特殊情况特殊处理。
如家中遇上重大困难，需要请假和帮忙的，可以向领导申请帮忙。
以上是我的几点建议，希望可以帮到你
wenny2020
【张白的职场人生】：根据我的经验，答案是：可以说，而且对你的职场人际关系绝对有帮助。有时候在职场中，休息时间内，适当的讨论一些家庭琐事，可以让你显得真诚而且有烟火气。但是，请特别谨慎以下几点：诉说家庭烦恼的对象，说烦恼的频率，说烦恼的场合。
注意你诉说的对象，不熟的不能说
谈烦恼，一定是跟自己比较熟悉的同事或者上司。陌生的同事，或者不太熟悉的同事之间，千万不要去谈论。当你的同事跟你比较熟悉了，你谈一谈家庭琐事，甚至偶尔说点家庭烦恼，可以拉近互相的距离。
很多话题是可以引起共鸣的，如果偶尔谈一下，会使得大家一下子有种“聊开了”的感觉。如果是你的下属，在谈话的时候，缓解尴尬的气氛，可以采用拉家常的方式。它会促使你的下属打开心理防线，有利于你们之间的沟通。
如果是你的上级，偶尔谈一下，显得你对他绝对的忠诚和信任。上级并不在意自己的下属有一些小瑕疵，这样会让他觉得安全，而且有一种能够掌控的感觉。太完美的下属，反而会令上司不太有安全感。
注意诉说烦恼的频率
千万不要天天说你家的事情，好像你每天的精力都不在工作上，全部在家里。职场中，最忌讳的就是家事公事分不清楚，特别是有些人，天天谈论，人尽皆知，搞得自己的家事占据了他大量的时间和精力。
在工作场合，一定要以公事为主。哪怕是想说一说家事，也必须是在休息时间，而且严格控制好说家事，说你的生活中烦恼的次数。度的把握，可以让别人不会产生厌烦，毕竟没有人愿意天天面对一个“祥林嫂”式的同事。
诉说烦恼的场合
场合一定要分清楚，尽量不要在工作场合，两个人撒开了欢的聊个不停，搞得全办公室的人都听得到你们的聊天内容。试想一下，整个办公室的人都在专心的干活，你们两个在拼命的互相倾诉家长里短，整个画面会表现得极度不和谐。
但是也不是绝对的，我就曾经在开会的场合，轻描淡写的说了一下我老婆购物，让我很烦恼。但是这只是一种引出话题，缓解气氛的方式，而不是真正的在众人面前进行拉家常，开始抱怨。
结束语：人在职场，在休息时间，偶尔与自己的同事上司聊一下自己生活中的烦恼，可以拉近彼此的距离，而且没准还可以使得大家对你有所帮助。但是我们需要注意说话的对象特点，你自己说的方式，场合以及频率。
