最重要的是，选择正确的睡眠区间，就是正确的入睡时间，一般情况下，同样是六小时，选择凌晨一点到早上七点可能会让你一整天都精神萎靡，而晚上十一点到早上五点就会让你精神抖擞。熬夜的人可能深有体会，深夜过了某个时间点的时候，你的学习工作效率会急速下降，全身细胞都很疲惫，甚至都在催你睡觉。
然后是最古老的良方，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，能抽个时间散步就别原地踏步，能远眺就别老盯着手机，能找个阳光充足的环境就别选择阴暗的角落，总之就是，放宽身心，抽时间动起来，这样会比一整天盯着电脑书本效率要高。（哦还有饭别吃太饱，容易犯困）
不过，六小时的睡眠时间虽然不算短，可你得尽量保证这六个小时是纯粹在睡眠状态的，即做到不失眠、入睡快，所以建议在白天就不要老是喝什么茶啊咖啡的，然后晚上不要吃得过饱，尽量清淡饮食，还有一点：别把难缠的问题留到晚上，如果你这样做了，要么会越来越兴奋，要么会越来越纠结，总之就是，这晚上别想睡好了……
还有，千万不要一开始就强行实施六小时睡眠，会吃不消的，人的作息调整都有个缓冲时间。如果长时间都对六小时睡眠适应不来，还是建议及时叫停哦。
最后，还是建议别总在睡觉时间上纠结了，当然知道有很多每天睡眠时长很短但依然精力充沛的人，但是也有熬着熬着就在猝死的边缘疯狂试探的人啊，想要多点时间工作学习的话，你平时多长时间能睡饱，在这个时间上减去一两个小时就差不多了。（当然，睡神除外）
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