大家好，我是強子。現在社會中存在一個很大的，全民常見的一個健康隱患---失眠。為什麼說失眠，睡眠差是個健康隱患呢？長期失眠的危害：健忘，肥胖，衰老，而且容易導致一些疾病的發病率升高，比如說心臟病，高血壓，抑鬱焦慮等等，所以很多人都想法來改善自己的睡眠，有的人選擇吃一些安眠的保健品，或者通過鍛鍊來改善，但是朋友們想過沒有，失眠也可能是您睡覺的枕頭不適合引起的，今天來講講一般家庭生活中用的枕頭有哪些區別，哪種更適合，更有有助於睡眠。
1. 蕎麥皮枕頭
優點： 可能大多數人家裡都是蕎麥皮的枕頭，尤其是老家是農村的朋友，經濟實惠，而且祖輩都是這個，習慣了。確實蕎麥皮枕頭塑型和吸水性，通透性非常好，在各種睡姿下，可自動適應你的頭與頸的輪廓確保頭部血液通暢完全放鬆緊張的肌肉.而且很耐用，經常日曬和水洗不變質.
缺點：蕎麥皮枕頭用的時間過久會在枕頭中的蕎麥皮上寄生很多細菌，甚至是生出蟲子。很多人用了幾年都沒洗過。曾經有人調查過，用過幾年的蕎麥枕頭和其他枕頭比，蕎麥的最髒、細菌最多。蕎麥性質偏寒，做蕎麥枕頭的時候，不能用蕎麥籽，它的寒性比較大，容易讓人中風，尤其是年老體弱的人更容易受寒氣侵體。
2. 保健枕（竹纖維）
優點：抗菌抑菌、吸溼放溼、除臭吸附、蓄熱保暖等。
缺點：不能用力擰揉，否則容易破損。
3. 化纖枕（纖維）
優點：方便水洗，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。
缺點：不太透氣，用久了易結球結塊，從而缺乏彈性，壽命變短。
4. 記憶枕/太空棉（記憶棉）
優點：吸收衝擊力，防菌抗蟎，透氣吸溼，按照人體工學設計，記憶變形。
缺點：天熱時使用起來可能不是很舒服，有化學物質的味道。所以使用時要注意衛生。枕套需要經常的清洗。可以套兩個枕套。如果枕芯上有汙點的話，可以進行一下局部去汙。
5. 羽絨枕（羽絨）
優點：有很好的回彈性能，調溫、調溼，透氣性高。
缺點：不能水洗，而且部分人會對羽絨過敏，容易引起呼吸道不適。
6.蠶絲枕（蠶絲）
優點：滑爽、透氣、輕柔、吸溼及抗靜電、促進睡眠、保暖。蠶絲不僅有冬暖夏涼的效果，而且蠶絲不會生蟎蟲，有一定的護膚、幫助睡眠的作用。
缺點：價格較貴、回彈性差，清洗麻煩。
7.玉石枕（玉石材質）
優點：促進深度睡眠、調經活絡促循環、修復頸椎損傷等。
缺點：價格較高、真假難辨。如果選擇了質量差的，還有其他的元素，不利於身體健康。
8. 乳膠枕
優點：乳膠枕是最近幾年國內比較流行的，由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒適、彈性佳不易變形，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗，不具任何感染性物 質，膠性溫和親膚等優點。
缺點：乳膠枕的價格相對較貴，不建議嬰幼兒使用。
9. 決明子枕（決明子）
優點：安神、明目，改善睡眠質量。對頸椎病及腦動脈硬化等有緩解作用。
缺點：容易引起腹脹、腹瀉和噁心、引發月經不規律，影響子宮內膜。
今天說這些，希望對您有所幫助，明天見！
