电影《情圣》中
这个克拉拉撩爆无数直男的
经典画面你一定看过
不仅把肖央饰演的中年已婚男
勾得魂不守舍
追到天涯海角，也要圆了中年回春梦
她就是来自韩国的女演员李成敏，
很多人以为她是韩国人
其实她是生在瑞士
长在美国，在韩国发展的英国公民
她是靠身材“上位”典型代表
13年在韩国职业棒球赛上亮相开球仪式
14年她又力压安吉丽娜·朱莉
斯嘉丽·约翰等大咖女星
在“全球最美100女星”评比中位列第二
因此夺得“亚洲第一美”的称号
酷爱健身的她，身材一直很在线
几乎每天都坚持锻炼
她的社交网站中
大部分都是她的训练照
最近她发出一组
戴口罩健身训练的照片，
借此提醒大家要加强防范意识
对自己也对他人负责
一边锻炼
一边在网上举牌 呼吁全球一起
为抗疫打胜仗而加油
她的这些举动
让网友为她大肆为她点赞
赞她戴口罩做运动
是明智又有公德心的行为
诚然~
戴口罩训练确实会呼吸急促
但对健身老司机来说
却并不一定是坏处
生活中
你应该见过一些戴面罩
跑步或健身的人
乍一看像是防毒面具
或是空气过滤器之类的装备
其实这种面罩叫“阻氧面罩”
通过面罩的气孔调节
调整空气稀薄程度
营造“缺氧”效果
是一种模拟高原训练的装备
这种训练方式
能有效锻炼呼吸肌（膈肌）提升心肺功能
从而达到提升自身摄氧能力
和运动表现的目的
所以，如果不是高强度的有氧训练，
完全可以带着口罩训练
不过还是强调：特殊时期，最好不要到人群聚集的地方进行高强度训练。
因为高强度过后的几十个小时内，免疫力会下降；我们知道，身体的免疫力就是免疫机制；而免疫机制中，最重要的营养素之一就是蛋白质；
当身体进行过高强度训练后，身体会用大量的蛋白质来修复肌肉组织，所以，此时的免疫力所用的蛋白质的量就会有所下降；
随之，免疫力也会下降，一直到肌肉修复差不多才会恢复正常水平
像现在这种特殊时期，正确的做法是：
采用适当强度的运动，以保持肌肉含量，从而保持机体的免疫能力，同时也能提高基础代谢水平，保持身材。
