人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜，谁吃谁受益！

人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜，谁吃谁受益！

1、杨桃

杨桃富含水溶性膳食纤维和果寡糖，便秘的人吃很好，因为能促进肠胃蠕动，排毒养颜、减肥瘦身，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

2、空心菜

空心菜能够清除肠胃的细菌和微生物，也能将有害的物质排出体外，减少附着在肠胃和结肠上面的固体物质，达到疏通肠胃、通便流畅的效果。而且空心菜含有胡萝卜素，可以增强人体抵抗能力，预防多种肠胃疾病。

3、藏红花

现在好多人压力大，晚上睡觉失眠多梦，免疫力下降，每天喝点藏红花水，能镇定安神，助睡眠的作用，连续喝一段时间后，失眠好了，还提高抵抗力，冬天少生病。