每天吃一把葡萄干有什么用？你不知道了吧！葡萄干不仅是香甜美味的小零食，其营养也极为丰富，特别是女性美容、养颜不可或缺的绝佳食品。葡萄干不仅营养丰富，其中许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。
1、含铁量丰富
葡萄干的含铁量确实是比较丰富的，有研究认为，葡萄干的含铁量是普通新鲜葡萄的15倍，所以，单纯从补铁的情况看，葡萄干确实是有价值的。我们平时诊断贫血的时候，主要看的指标是血常规中的血红蛋白这一项，如果低于正常参考值范围，我们可能会诊断为贫血。而贫血中，最常见的就是缺铁性贫血，又称为小细胞低色素性贫血。如果确实是因为缺铁引起的贫血，经常吃葡萄干应该是有帮助的。
2、抗肿瘤
葡萄干是葡萄经过脱水之后所制作成的，这种营养价值反而比葡萄要高很多。经常食用葡萄干的话，不仅可以提高身体免疫力，还能补血，尤其是一些贫血的女性更应该多吃一些。经常食用葡萄干更是可以有效的抗肿瘤，防衰老。美容养颜的效果也是特别的明显，将葡萄干再次“加工”效果会更好。
3、保护血管
葡萄干其实是完整的葡萄，我们平时吃葡萄的时候，想必都不会吃葡萄皮和葡萄籽。其实这些东西对于人体有着很好的作用。而我们在吃葡萄干的时候也会把这些东西吃下去。吃葡萄干能减少胆固醇的吸收，保护心脑血管，保持人体健康。
4、降低胆固醇
葡萄干的热量也比较低，吃了之后不容易发胖，所以也有一些人会用葡萄干来降低胆固醇。一般来说每天吃大概400卡热量的葡萄干可以很好的降低血液中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的氧化。不管是对于减肥还是健身的人来说，都可以多吃一些葡萄干。
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