前几天看到新闻说，现在的学校正在陆陆续续开学了，这意味着家长要开始准备进入“战斗”模式，为孩子的健康做好准备，以免孩子开学容易生病，为此，很多宝妈开始重视起孩子的饮食结构，谁让孩子的病大多是“吃”出来的呢！
前些日子张文宏出席了一个讲座，还挺受欢迎的，很多人也赞同他的观点，在这个讲座上他有提到：孩子的早餐要高质量，这个时间必须“超级重视”！
4月15日，张文宏医生在一次会议上表示学生必须要吃早餐，原话是这么说的：“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”
为什么一定要强调孩子的早餐，这是因为“一日之计在于晨”，如果孩子的早餐，家长不能做到营养好吸收，而是吃饱就好，凑合就好，那么时间长了，孩子早餐吃不好，可能会伤及脾胃，导致孩子的健康出现问题。
其实不仅是张文宏提到的“粥”，还有5种早餐，也不能再给孩子吃了，脾虚还生病。
但是很多家长还不知道，一直再给孩子吃着。
1、早餐奶+水果谷物混合麦片
看上去，牛奶、水果、谷物都有，这一顿早餐要多丰富就有多丰富，做起来还简单，实际上，这顿早餐的危害可不算小，早餐奶不是真正的牛奶，含有各种添加剂，糖精等，再加上混合麦片也含有各种添加剂，两者相结合，不仅会增加脾胃的运化负担，甚至会损伤脾胃，让孩子的免疫系统难以建立，变得容易生病。
2、隔夜饭菜
吃过剩菜的都知道，剩菜要比刚炒出的菜更有味道，有些家长图省事，早上直接拿昨晚的剩菜微波炉热一下给孩子做早餐吃，殊不知，饭菜放的时间长了，不仅盐含量增加，哪怕是密封保存，也会产生大量的细菌，真的给孩子吃了，会导致孩子的肠胃菌群紊乱，要知道，肠胃免疫占人体免疫的2/3，孩子肠胃都伤了，怎么可能不会经常生病？
3、开袋即食的零食
早上家长就算没有时间也不能把零食当做早餐给孩子吃，想着方便快捷可以，但是这个代价付不起，像蛋黄派等高盐高糖，开袋即食的小零食，吃了管饱，却会增加孩子的脾胃负担，时间久了，孩子不仅积食，自身免疫力也会下降，进而生病。
4、坚果粥
有些家长早上有时间给孩子煮粥，做早餐，但是总担心白粥没什么营养，会选择在粥里加各种坚果，确实，坚果的营养价值很高，但是它的热量、脂肪也都很高，早上孩子的脾胃还太娇嫩，就吃高热量、高脂肪的食物作为早餐，不仅难消化，脾胃的负担也重，积食、体质差也会伴随着孩子脾虚出现。
5、皮蛋瘦肉粥
不建议喝皮蛋瘦肉粥，最好是喝瘦肉粥就可以了，皮蛋里面还有铅元素，对宝宝的生长发育有抑制作用，其次会影响宝宝的肠胃功能。
皮蛋瘦肉粥里有皮蛋，皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，少量 服用是可以的，但如果经常食用有机会引起铅中毒的。
这些食物不仅不适合给孩子做早餐，哪怕是日常，哪怕家长掌握的育儿知识再不全面，对孩子饮食的营养搭配不能做到完善，也得少给孩子吃，以免真的给孩子造成什么不可挽回的伤害，到时候家长想要后悔都来不及。
所以可多给孩子吃一些易于消化的食物如海鲜粥，小米粥，红薯粥,南瓜粥，排骨山药粥，鸡肉蘑菇粥，虾肉粥等，饮食上需要家长搭配的，满足 宝宝的生长发育需求。
另外，家长进入“战斗”模式，想要孩子免疫力强，开学了能少操心，试来试去可能会伤到孩子脾胃，还不如从一开始就给孩子喝些甜苏末，帮助孩子能够彻底的将食物消化，营养吸收，还给孩子一个好脾胃的同时，还能促进孩子体质得到改善，增强免疫力，可以少生病，有更强的能力保护自己的成长发育。
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