近日，陈意涵在社交媒体中晒出跑步照，表示自己因穿了一件红色外套自觉"很拉风"，就去公园跑了5.5公里。照片中，她五个多月的孕肚已经明显凸出，却还是一边跑步、一边咧嘴甜笑。
网友表示吃惊，大发居然还有这种操作。怀孕还可以这样运动啊，电视里不都处处小心翼翼的么，摔个跟头就会流产。
她长期高强度运动，之前在综艺节目每天早起8公里，划船、爬山轻轻松松，完全没有女生柔弱的感觉。
现在产妇就是缺乏运动，腰都不能弯。现在不运动，后面自己会受罪，不过大发这种强度大家基本承受不了，毕竟每个人的体质都不同，可以选择舒缓一点的运动。
怀孕初期以静养为主，剧烈活动容易流产，可以适当辅助一些低强度运动，散步、瑜伽都是不错的选择。
散步的地点要有所选择，比如去空气清新的公园、郊外、林荫绿地、清澈的小河、湖泊等。
适当的瑜伽可以控制体重，改善浮肿，能够帮助孕妇提高身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来，在怀孕期间坚持锻炼，可以孕育出健康的宝宝。
陈意涵在认真练习瑜伽
怀孕中期{13-27周}，孕妇可以适当增加一些运动，会促进胎儿的入盆，可以适当加快分娩的进程。
体质好的孕妇也可以慢跑，会增强宝宝的体能。
慢跑时间不要过长，15分钟左右最好，注意运动强度。
怀孕后期要注意休息、安心养胎，以静养为主。
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