文/上海女性
孩子每天使用电子产品时间太长影响视力，一边用平板在线学习，一边玩游戏，想方设法瞒着家长偷偷使用电子产品……
疫情期间，全市中小学生在家进行“空中课堂”学习，每天都要使用到各种各样的电子产品，因此，家长们产生了不少的困扰与担心
面对孩子的这些行为，作为家长难免会对孩子进行唠叨和指责。而这样的方式往往起不到好的效果，反而容易导致孩子和家长产生冲突，造成亲子关系紧张。
我们先来看一个真实案例。
小棠是一名初一学生， 自从在家上网课以来，平时只能周末使用的平板，现在可以正大光明地每天使用。
虽然妈妈一再强调，平时平板只能用来学习，但小棠还是忍不住会顺便刷刷朋友圈，玩玩通关小游戏，作业完成后还会用平板做他最喜欢的事情，比如画画。
有一天，妈妈发现屏幕日均使用时间为5小时24分，一下子很生气，对小棠大声吼道：“你自己看看，每天使用了多长时间，你是想戴眼镜吗？”
小棠看了一眼，还想辩解几句：“我今天没用这么长时间，那是前几天时间比较长，而且你每天晚上也用它看剧了……”
妈妈火更大了：“我看剧每天就一个小时不到，不要狡辩，明天开始不准用平板！”
小棠不服气地说：“那我要拍老师的笔记，还要上传作业怎么办？”
妈妈生气地说：“你自己想办法，谁让你用这么长时间！”
听了妈妈的话，小棠也很不开心，皱起了眉头，撅起了嘴。
其实，要解决行为问题，从心理学的角度来看，
我们首先要了解一下行为背后的心理需求，孩子使用电子产品同样如此。让我们一起看看，在使用电子产品背后，孩子都有哪些主要的心理需求：
使用电子产品能满足孩子这么多的正常心理需求，孩子自然会离不开它了。那如果这样，我们家长就放任不管了吗？
当然不是的。
过度使用电子产品不利于孩子的身心健康，而且孩子自控力、自我管理能力还在发展中，需要我们正确引导，让孩子能够做到合理使用。
所以我们需要思考的是，如何引导孩子正确使用电子产品。
对于青春期的孩子，如果一味用否定、指责甚至威胁强制的手段去教育常常是无效的，或者治标不治本。那我们能不能和孩子一起想想办法，找到我们都满意的方法去沟通和解决问题呢？
答案就是，一致型沟通方法，一种“没有输家”的沟通方法！
一致型沟通方法是既尊重和倾听孩子的需求，也不忽视家长自己的内心需求，一起尝试找到双方满意的双赢解决方案。
既不是你输我赢，更不是两败俱伤，所以这个方案也被形象的叫做“没有输家”的沟通方法。
这样的沟通方式会让孩子感到，家长不是只会一味地反对强制，而是会倾听理解，会帮助自己来共同解决问题，这样，孩子会更愿意和家长合作。
一致型沟通方法分为五个步骤：
第一步：发现问题，寻找问题背后的心理需求。
需要注意的是，刚开始使用这个方法，建议聚焦一个小问题，越具体越好，这样容易起到效果。
例如：孩子每天使用平板超过4个小时，这个问题背后的心理需求是什么呢？
通过倾听孩子，家长才能了解到，对孩子而言，使用四个小时是因为不仅要用平板学习，聊天，而且还要画画，听音乐，玩小游戏等。
而家长的内心需求其实很简单：希望孩子能缩短使用时间，不要影响孩子的视力、健康和学习。
了解了彼此的需求，就可以进入第二步。
第二步：共同协商可能的解决方案。
需要注意的是，家长可以让孩子先说，尽量让孩子自己想办法，无论孩子提出的方案是否合理，千万不要急于评判或否定孩子的任何想法和方案，因为，这是第三步需要做的哦。
孩子提出了自己的解决方法：
确认孩子说完之后，家长再提出自己的方案：
很明显，家长和孩子的方案有完全矛盾的地方，别着急，这就是第三步需要解决的问题。
第三步：评估所有备选方案，明确底线。
这时候一定要彼此坦诚，说出自己对方案的想法。
接下来就进入最重要的步骤，第四步。
第四步：制定最好的可接受方案。
家长和孩子要做一个协商和探讨，制定最后的可接受方案。
可以通过这样一些问题来确认（包括但不限于）：
第五步：执行约定并对效果进行评估。
需要提醒家长的是，要理解和接受在执行过程中可能会出现的挫折情况，也就是孩子可能会出现突破规则的情况。
此时家长切记，不要只盲目与责怪批评，而是要适当积极干预，例如可以提前友情提醒。
改变是需要时间的，家长是不是也需要一点耐心，来等待孩子的进步和成长呢？
其实，如何引导孩子正确使用电子产品，家长们也是不断在实践中摸索。
下面一起来看看来自三位家长的真实分享。
始终相信，孩子有自主管理的意愿，帮助孩子逐步发展自我管理能力。
