什么是口周肌肉？
口周的肌肉，顾名思义，它是嘴巴周围的肌肉，包括嘴唇、脸颊和舌。
口周肌肉的锻炼有必要吗？
当你步入老年，你的嘴巴功能会下降。
为什么会下降，因为你会逐渐减少使用嘴巴。
年轻时，大笑或是咀嚼较硬的东西轻而易举，不需要刻意的意识指挥。
然而，当老年时体力欠佳或因各种身心疾病导致瘫痪等，嘴巴周围肌肉运动变得不灵活，跟人的交流变得稀少。
甚至由于牙齿松动脱落只能吃松软的食物，不是不吃硬的也不是不会吃而是吃了后难于咽下。
因而，口腔周围肌肉的锻炼可改善肌肉运动，换言之，可以提高说话交楼能力和吞咽功能，预防老年人吸入性肺炎发生。
一起来试试，口周肌肉的锻炼吧！
1、舌头练习
两拇指向左右两边按摩舌下腺
两拇指向上抵舌下腺
在做这个舌头练习时会有口水分泌，在按压舌下腺的同时也运动了唾液腺，继而能引起更多的自主吞咽动作。
2、唇部练习
首先将上下嘴唇均以三等分
然后从1-6部位顺序按捏唇部
这个唇部按捏练习可促进唇部力量，防止食物溢出嘴外。
3、脸颊练习
双手拍打脸颊
手指并拢向上牵拉脸颊
双手指并拢由内向外按摩脸颊
手指并拢旋转按压眉间位置
脸颊的按摩刺激到了嘴巴的整块肌肉。
结语
口腔周围的肌肉锻炼可改善口颜面的运动，提高言语吞咽功能及预防吸入性肺炎。
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