Facebook上偶然看到關於新冠的宣傳頁，其中包括給工作減壓的建議，簡單易懂實用，摘抄下來分享給大家。
同事間互助
你並非孤身一人，同事們可能也正經歷相似情況，你們可以通過各種方式相互支持。
在工作中與同事建立夥伴互助關係，定期相互問候，瞭解彼此的工作量、工作體驗、安全和個人狀態。
與同事、主管或你信任的其他人談談你的感受。
向主管尋求資源或指導，讓自己更有準備和信心來完成任務。
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為你的工作感到自豪
你每天的工作都是有價值、有意義的。花一點時間來肯定自己的服務，回憶你完成得出色的每一件事。
提醒自己和他人，你們所做的工作很重要。
把握機會，及時認可同事的工作成績。
肯定自己對他人的幫助，小事也值得肯定。
寫感謝信
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想想自己的長處
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認清壓力的跡象
有壓力或焦慮是正常現象，留意壓力的各種跡象有助於你瞭解自己何時需要更多支持。
請記得，有壓力既不代表你很軟弱，也不能證明你的工作能力不夠，在有需要的時候尋求幫助，善待自己，讓一切順其自然。
辨別倦怠跡象，包括悲傷、冷漠、沮喪、易怒、孤立、隔絕、疲倦或濫用酒精或藥物。
不應讓壓力和焦慮擾亂你的日常活動。如果你有難過的想法或記憶，或是感到緊張、悲傷，難以入睡甚至開始濫用酒精或藥物，請和他人談談你的情況。
通過各種方式照顧好自己每天的情緒狀態。
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