真的有不少人覺得國人的身材似乎並不適合健身練肌肉男，那麼健身增肌還真的要分人種差距？
文/紳士的健身課
相信在不少人的感官印象中，健身肌肉男這種生物，從來都是像國外的白人肌肉男和黑人肌肉男看著更強壯一些，儘管國內現在的健身肌肉男也不在少數，但是從視覺效果上來看，似乎國內健身肌肉男的肌肉維度就是要小一些，而且相比較之下，不僅僅是國內，整個亞洲地區之內能夠練成肌肉大塊頭的黃種人也是比較少的，很多人會覺得大塊頭肌肉男就不適合國人，國人增肌比起白色和黑色人種來說有先天上的差距。
但是事實上從健身增肌技術方面來說，肌肉的增長與訓練、飲食以及日常休息習慣有關，而與人種之間差異並沒太大的關係，像一些黃種人的肌肉維度也能夠練得非常強壯，肌肉身材也可以與歐美國家的肌肉男相媲美，而之所以很多人覺得國人不適合練肌肉男，更多的原因還是媒體的引導觀念，像我們所熟知的幾個國外肌肉男，施瓦辛格、史泰龍，年輕一點的像巨石強森這些，都是屬於電影明星，不僅僅肌肉塊大，顏值也很高，而像他們這種的肌肉男，即使是在國外也是屈指可數。
雖然說現階段來說國內的頂級健美水平確實不如歐美國家，但是造成這個原因並非是什麼人種的差距問題，更多是其實原因，像健身整體環境、健身文化的傳播以及國民的飲食結構等等，即使是再有健身天賦的人，沒有好的健身場地和飲食補劑，也很難練成肌肉男。
而且現在國內的健身發展正處於一個上升階段，比起之前的健身氛圍來說真的不要太好了，像以前大多數國人都不清楚健身房到底是個什麼地方，還不清楚健身和運動的區別，大多數人對於健身的理解還停留在小學體育課上的仰臥起坐和俯臥撐，即使是一些健身教練，也不太清楚如何針對不同體型和需求去制定合適的健身訓練計劃，只知道練只知道吃。
其實說長不長，國內的健身發展比較迅速的時間段，其實就是最近這6年的時間，但是儘管只有短短的6年，國內也出現了很多的健身名將。
而且咱不得不去承認的是，健身這事本身就是從國外引進來的，雖然國內古代也有舉重練武的把式，但是和咱們現在所接觸到的健身完全是兩碼事，而健身從國外引進了之後，很多的健身知識以及增肌要素都是從書中直接翻譯過來的，像增肌要補充蛋白質，吃牛肉和羊肉，但是因為文化差距的問題，這些國外的健身書籍中從來不說豬肉能不能吃。
另外如果真的從人種健身天賦來看的，睪酮素的分泌水平對比中，黃種人是睪酮素分泌水平最高的，那麼是不是能夠說其實黃種人更適合健身增肌呢？
其實對於我們普通人來說，健身後你就好好練就行了，別總是想著自己天賦不好什麼的，說白了，你現在的健身訓練程度還達不到要和別人拼天賦的地步。
你覺得三個人種中，哪個人種最適合肌肉大塊頭？
