長期大量服用褪黑素或致不孕？
最近高達3.4億閱讀，4萬討論度的熱搜是有關褪黑素的：#長期大量服用褪黑素或致不孕#。
消息一出炸了鍋了，據統計，我國有2億失眠患者，5000萬阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(嚴重打鼾憋氣)患者，100萬嗜睡症患者。這麼多人都有需求呀！
尤其是九零後，某電商數據顯示，2019年1月至8月，90後購買進口助眠類商品人數佔總消費人數的62%，褪黑素類產品90後消費佔比85%！90後購買進口助眠類商品的人數超過了其他年齡群體的總和。
90後“救命藥”：褪黑素
醫學界常說，拋卻劑量談毒性是“耍流氓”，很多人“救命藥”的褪黑素，我們要為它正正名聲！
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用導致內分泌紊亂的可能性不能說沒有。但是我們去看這一熱搜的最初源頭會發現，科技日報在前兩天採訪了一位專家，引述了這位醫生的原話，但是最後卻被傳成或致不孕這種話。原文如下：
今天我們本著科學嚴謹的態度，研究一下褪黑素與不孕的關係。
褪黑素會導致不孕嗎?
2014年《卵巢研究雜誌》上發表的一項研究，討論了褪黑素和不孕症之間的關係，無法證實褪黑素在人體試驗中會有效。
但無論如何，這些研究都帶著 「褪黑素有積極作用」的假設出發的，而不是研究吃了褪黑素會有什麼嚴重的後果。
褪黑素安全嗎? 能吃多少?
根據相關權威醫生科普，褪黑素本身的半衰期很短，每日服用劑量520毫克的劑量也沒有發現顯著的鎮靜作用或者肝腎毒性。而且褪黑素在美國並不屬於藥品，是一種膳食補充劑，屬於食物的一種，自然常規劑量下副作用基本很小。
這裡要突出一句，常規劑量！
目前大多數研究，包括前面提到過的樣本較多的人體試驗，往往用的劑量都是3毫克。
根據網上產品的信息，市面上買到的國外產品，多為5毫克，因此按照廠家標識服用應該還是問題不大的。
睡不著怎麼辦？
我懂大家失眠的痛苦，希望給大家帶來幫助，有什麼不對的地方，歡迎大家在評論中指正!
資料來源：熱搜、人民日報、營養師顧中一等
