脖子痠痛僵硬、頭暈手麻、失眠多夢、肩頸酸脹、容易落枕、走路發飄、跑偏等。
以上這些症狀，在當今，許多人身上都很有。
為什麼會出現這樣的問題？
這與個人的生活習慣有著很大的關係。
一、電子產品普及，低頭族隊伍不斷擴大
隨著智能手機普及，長時間低頭玩手機的“低頭族”越來越多，低頭多了，緊接而來的就是頸椎的問題。
你我或是其中的一員
二、低頭玩手機，頸椎承受20KG重量
研究證實，低頭玩手機，頭部對頸椎會產生4倍的重量。
如：假若頭重約4千克，當你低下頭使頭部與頸部呈60°時，對頸部造成的重量就會20千克。
20千克≈5歲小孩體重
長期如此，將導致頸椎曲度發生異常，進而出現頸椎痠痛僵硬、頭暈手麻、失眠多夢、走路發飄等症狀問題。
三、什麼是頸椎曲度異常？
頸椎曲度異常——頸椎彎度異常，如下圖：
最左側——正常頸椎彎度
中間——頸椎變直
最右側——頸椎反弓
四、如何判斷自己頸椎曲度異常？
當出現脖子僵硬、頭暈手麻、失眠多夢、肩頸酸脹等症狀——表明自己的頸椎正處於亞健康的狀態，即頸椎有曲度異常的可能。
檢討自己日常生活中，是否存在不好的生活習慣。
如：低頭玩手機、長時間伏案工作、躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等。
圖|群眾玩手機
五、頸椎病年輕化，而且逐步正常化
對於頸椎病，存在一個很大誤區 ！
很多的人覺得那是“老年人的毛病”。
世界上最年輕的頸椎病患者，你知道是幾歲嗎？
答案：2歲
9歲女孩低頭玩手機，年紀輕輕患上頸椎病
在2016年，就有一則這樣的案例，9歲的女孩出現了膝蓋、小腿疼痛的症狀。
前期家長沒重視，到了後期開始連上臂也出現疼痛的症狀時，才去檢查。一查，發現是頸椎病。
而這，與女孩平時的個人習慣有著很大的關係，即喜歡低著頭玩手機。
圖|女孩玩手機
所以，不要覺得自己年輕，頸椎病就不會找上你。
六、如何預防、治療頸椎曲度異常問題呢？
1、站姿、坐姿端正
無論是學生還是長時間伏案的工作者，都要站姿、坐姿挺拔。
看手機、平板、電腦屏幕時要與視線水平，勿長時間低頭。
經常的仰頭後仰，可促進頸部氣血運行，有效預防頸椎病哦。
2、睡姿注意
睡眠佔據人一生約1/3的時間，睡眠對於我們的身體健康起著非常關鍵的作用。
選擇合適的枕頭
仰睡者，枕頭高度大約自己的手掌寬度。
側睡者，枕頭高度大約自己1/4肩膀寬度。
注：如果睡覺醒來總感覺頸肩部痠痛，說明你得換枕頭了。
3、鍛鍊適宜
日常多做一些伸展運動，或者一些放鬆活動頸部的動作。
如：雙手十指交叉放在後腦勺，向前用力，同時頭部後仰向後用力與之對抗，持續幾秒後放松。
同時，像打羽毛球、游泳等運動，都需要經常仰頭，可以加強頸部後側肌肉的力量，預防頸椎病的。
作者：尚合元
案例、圖：部分採集網絡，侵刪
