美華媽媽給孕婦飲水建議：
————飲水須知————
喝白開水 燒開的自來水中含有豐富的礦物質和對身體有益的微量元素，喝進身體之後，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。
注意飲水量 排洩和汗腺都比較發達，身體代謝快，因此需要足夠的水分來支撐身體，孕媽媽每天需要喝下至少1500毫升的水。
掌握喝水時間 除了飲水量之外，什麼時間喝水也比較重要。美華媽媽建議早起後一杯水，補充睡眠期間失去的水分；；日間活動保持1-2小時喝一次水；晚飯後兩小時喝水。切記不要等到口渴的時候再去喝水，因為這時身體中的水平衡已經被打破了。
————不宜飲用水————
沒有燒開的自來水 沒有燒開的自來水會含有一種致癌物質，美華媽媽不建議孕媽媽飲用。
經過反覆沸騰的開水 久沸或者反覆沸騰的水中會含有亞硝酸銀等有害物質，對胎兒成長不利，不建議飲用。
放置超過24小時的熱水 開水長時間裝在開水瓶中的時候，水中的部分有機物質就會成為有害的亞硝酸鹽，不建議孕媽媽飲用。
不喝或者少喝純淨水 純淨水因其乾淨衛生而得到不少家庭和公司的首選用水，但是其處理過程也清理掉了不少對身體有益的礦物質，甚至還會產生反作用，美華媽媽不建議孕媽媽飲用。
茶水、咖啡、可樂等 飲茶容易提高孕婦的神經興奮性，可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸可能與食物中的鈣、鐵元素結合，成為一種不能被機體吸收的複合物，影響鈣、鐵的吸收，從而影響胎兒發育，導致孕婦貧血。 可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性，可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，還可加重孕婦缺鈣，慎重起見，孕婦最好不要飲用咖啡和可樂。
果汁飲料 其中含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益。
圖片為美華優生原創，請勿轉載，翻版必究
分享到:
