前不久一个20多岁的小伙子，因为高热不退，到医院检查竟然是尿毒症，小伙子当时就蒙了，难以接受，只能抱头痛哭，因为等待他的将是充满凶险的治疗，无论是肾移植，还是无止无休的透析，对身体都是严峻的考验。
无独有偶，这个小伙子只是众多肾病患者中的一员，在以往的过去，肾病虽然常见但并不高发，但现在社会肾病的发病率却逐年增高，并且俞有年轻化的趋势。
导致肾脏发病的原因有很多，既有遗传的因素，也有日常生活中饮食、环境、生活习惯的密切关联，人体虽然有两个肾脏，但因为日夜不停地运行，很容易受到伤害，尤其是功能上的减退。
很多时候我们不知不觉中做了伤肾的行为，但都是等到疾病缠身时才追悔莫及，以下这些伤害行为千万不要做：
1、长期的熬夜
熬夜对身体的伤害极大，一方面扰乱身体的代谢规律，另一方面还会损伤内脏，比如说肝肾，有研究表明，长时间的熬夜，会造成肾功能一定程度的下降。
2、过度的劳累
现在社会肾病高发，还有个原因就是过度劳累，人体经过长时间劳动后需要休息，目的是恢复功能，如果无休止的劳动，引发身体疲劳，进而引起肾脏虚弱，长此以往很容易伤肾。
3、性生活过多
常言道酒色伤身，过度放纵自己的欲望，容易导致肾脏虚弱，中医说肾藏精，肾精是人体的根本，肾精损伤必然会影响人体的健康，如果过度的使用肾脏，也容易损伤肾脏。
4、剧烈的运动
一般情况下，适度的运动有利于保持身体健康，但是如果运动不当，比如说短时间内的剧烈运动，有可能会损伤肾脏，严重的话还会导致急性肾衰竭。
5、乱吃药
我们知道肾脏与人体的排泄有关，人体服药后绝大部分都需要通过肾脏排出，因为药物对肾脏的影响很大，俗话说是药三分毒，其实很多药物对肾脏都是有损害的，比如常见的止痛药布洛芬、阿司匹林等，如果经常乱吃药肾脏很容易受到损害。
6、吃的太好了
现在社会人们的生活水平普遍很高，生活中往往是大鱼大肉不加节制的食用，这些食物往往是高油、高脂、高嘌呤，平时吃的太多容易加重肾脏负担，结果导致肾脏损害。
7、大量的喝酒
酒喝多了也容易伤肾，尤其是啤酒，饮用过多的话容易造成尿酸沉积，过多的尿酸会阻塞肾小管，进而造成肾脏衰竭。
8、大量饮用碳酸饮料
现在市面上的碳酸饮料，比如汽水可乐等，或者咖啡类的制成品，里面含有咖啡因和一些防腐添加剂，咖啡因可以升高血压，而血压过高容易伤肾，长期饮用这些碳酸饮料，很容易造成肾脏损害，另外这些饮料中的添加剂也会伤肾。
以上呢就是生活中容易伤肾的行为，很多人做了但却不自知，别等到疾病产生的时候才反思自己的行为，就像上文中的小伙子一样，肾脏非常娇贵，需要生活中严加爱护。#健康科普排位赛##守护皮肤御病袭##清风计划#
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