花开蝶归
造成失眠的原因很多：
1在我们睡觉之前30分钟就不要看手机了，手机的光会刺激到眼睛和脑部。
2睡觉前不要和茶和咖啡，这会使大脑皮层细胞进如一种短暂兴奋状态。
3睡觉前不要做剧烈运动也会刺激到大脑皮层引起失眠
4看看最近是否精神压力大焦虑这些都会影响睡眠
5上医院检查一下是否有脑供血不足，或是有脑梗疾病，这些疾病也会影响睡眠质量
6最好在睡觉之前洗个热水澡或是听些平缓的音乐
7睡觉就是让咱们大脑细胞充分的休息，身体某些器官也在休息，比如说心脏只有我们睡着了它跳的次数减少才能休息，睡不着是哪个器官都没休息，所以第二天整个人的状态困倦，您没有休息好肯定不在状态。
小东6056
我通常睡觉不的原因，就是想的事情太多，也对神经不好睡觉不好，建议你多做运动调理神经，慢慢睡眠就好了。
侯文城讲故事
小区值夜班的岗位适合你。
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