中醫常說,脾胃不好百病生!生活中很多病症都是因為脾胃不好引起的,但很多人都不知道中醫裡面講的“脾胃”是什麼?
脾是身體的“發動機”
按照教課書來講脾是五臟(心肝脾肺腎)之一,而且還是「後天之本」。也就是人在出生以後製造「精氣」的機器。而「精氣」就是人之所以能夠生存的動力。
舉個例子,如果把人比作一臺汽車,食物可以說是含有許多殘渣的原油,然後放進“胃”這個熔爐,通過「脾」的動力供給,轉化成了可以使用的精華汽油,也就是我們說的「精氣」。然後給我們全身各個臟腑,器官,細胞供給能量。
它就像一個發動機的存在,身體包括氣和水液、血液都離不開它的驅動,沒有它來推動氣,就沒有辦法帶著“氣血”輸送到其他的臟腑了
自測是否脾虛
中醫對脾虛的人可以總結5大特徵
1、食少納差、腸鳴便軟、容易腹瀉;
2、肌肉軟弱、容易疲勞、不想活動;
3、早起面部眼瞼容易浮腫、下午下肢易腫;
4、口甜、口粘、多涎;
5、舌體胖厚有齒痕、舌苔滑膩。
你中招了嗎?
怎麼調理
飲食有節、寒熱適度、五味調和、食宜淡薄是飲食保養脾胃的重要原則,反之,脾胃就會受到損傷。
1、養成飲食好習慣
經過幾十年的習慣,每個人的腸胃都會有自已的高峰活動期。
所以,一日三餐,養成定時進餐,不要飽一頓、餓一頓,破壞脾胃的正常消化分泌節律。
2、作息規律
平時注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。
3、吃一些脾胃喜歡的東西
冰涼、辛辣、油膩等食物,脾胃消化起來會非常困難,容易給脾胃造成負擔,這些食物對脾胃來說都是“不喜”的。
而一些食物會深受它們喜愛,如小米粥、大棗、山藥、薏米、黑芝麻、黨參、茯苓、白朮等。日常生活中可以多吃點。