如果您在減肥過程中有什麼疑問，也可以私信燃脂俠，
這邊會挑選一些針對性的問題進行文章回復，也會用私信的方式回覆您的問題。
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最近有些朋友私信燃脂俠，問我可不可以針對她們的問題進行解答，這邊就挑選一些具有代表性的減肥問題拿出來，在這裡為大家剖析一下，希望可以幫到有類似問題的朋友們。
今天的主角是一位身高164釐米，體重58公斤，年齡24歲的一位女性朋友，她遇到的問題是腿很結實，想要快速瘦腿，每天只吃水果、蔬菜、牛奶可否減肥？
其實瘦腿並沒有相對很快的方法，因為並不存在任何局部瘦的運動，運動減肥也並非動哪減哪，運動減肥啊，消耗的是體內的脂肪酸，而且當消耗脂肪酸的時候是身體哪個部位脂肪比較多，哪個部位脂肪動員的就會比較多，一般就是哪裡胖哪裡就會消耗比較多的脂肪，所以從理論上講是不能快速局部瘦腿的，那應該如何瘦腿呢？
運動前可以通過局部的按摩揉捏來預先動員肥胖部位的脂肪，從而在運動過程中達到增加局部脂肪燃燒的作用，而且運動結束後一定要進行腿部的拉伸和按摩，同時日常生活中一定要注意自己的站姿和坐姿等等，因為這樣可以對腿部線條的優美起到一個很好的幫助。
接著說如果每天都吃水果、蔬菜、牛奶，剛開始的時候肯定是會瘦的，但這種節食的做法是肯定不能長期減重的，時間久了身體也會受不了，建議逐漸開始恢復飲食，具體如何做就要看你自己的體重和飲食上有一個權衡了，在恢復的過程中保證體重平穩即可，慢慢身體適應了，這個身體壯就不會那麼容易反彈了。
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