夏季是生命力最旺盛的季節，自然也是腎氣生髮的活躍季。抓住這個機會好好養腎，能讓病情穩定！加上堅持好習慣的養成，那麼就能趕走疾病，讓我們的腎臟更加健康！快一起來看看吧！
好習慣一：多喝水
我們的身體有70%都是由水分組成的，也就是說誰是我們的生命之源，所以在平時應該多喝水，多喝水，能夠促進體內毒素的排出，可以降低對腎臟造成的危害，可以起到保護腎臟的作用。
好習慣二：保持清淡飲食
夏季天氣比較悶熱，體內容易生內火，因此養腎忌食幹炸油膩，保持清淡飲食。喝粥是最好的選擇，能滿足水分、膳食纖維、熱量等多方面營養需求，而且清淡、易消化。增加綠葉菜的比例也是十分必要的。
好習慣三：泡腳
因為我們的腳底湧泉穴是腎經的井穴，也就是說是腎經的起始的穴位，所以在平時經常泡腳，能夠促進全身的血液循環，在泡腳的時候應該按摩湧泉穴，這樣更能夠保護腎臟，可以促進腎臟的健康。
好習慣四：及時排尿
因為我們的身體所有的毒素都會通過腎臟處理之後，然後通過尿液排出的，所以在平時千萬不要養成憋尿的壞習慣，在憋尿的時候會導致毒素又流回到腎臟，就會加重腎臟的負擔而引起腎病發生，所以有尿就應該及時排尿才可以保養腎臟。
好習慣五：保持大便通暢
在平時一定要保持大便通暢，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝水，以免便秘的發生，如果便秘就會導致濁氣上攻，會累及到腎臟，會出現腰痠背痛的症狀，所以在平時一定要保持大便通暢，也是一種很好的養腎方法。
好習慣六：勤鍛鍊
我們的生命在於運動，所以在平時堅持運動，能夠促進身體健康，不管是按摩措施還是有氧運動，都有利於身體素質的提高，可以滋養腎臟，所以說勤鍛鍊是一種非常不錯的養腎手段。
好習慣七：睡好覺
保證充足的睡眠能夠讓氣血昇華，可以起到補腎生精的作用，所以在平時應該避免熬夜，熬夜不僅會損傷肝臟，而且還會對腎臟造成損傷，所以一定要保證充足的睡眠時間，要做到早睡早起。
想要遠離疾病，養出健康的腎臟，那麼就應該堅持上面所提到的七個好習慣，持之以恆，健康自然隨之而來。
