姓名：葉酸/維生素B9
曾用名：維生素M、維生素Bc、R因子
出生年月：1941年
作用：主要用於預防胎兒神經管缺陷和治療貧血
籍貫：全球各地的菠菜中均含
作為預防胎兒神經管缺陷的維生素的葉酸，從被推廣那一刻起，就為減少胎兒神經管疾病立下了汗馬功勞。但是受限於醫療資源的不均衡，儘管不少孕媽或者備孕中的準孕媽知道補充葉酸，但其實她們對葉酸瞭解有限，甚至還對葉酸存在一定的誤解。
1.葉酸有毒
古人云：是藥三分毒，儘量少內服。這句話本身並沒有什麼問題。是藥就有幾分的偏性，而這個偏性對證，就不是毒，不對證就是毒。但對於葉酸來說，儘管葉酸也是藥，但它更多的是膳食營養的補充劑，也可以將其理解為維生素。它對身體是無害的，也是沒毒的。
2.葉酸只能女性吃
提起葉酸補充，大家第一反應就是給女性吃。但是隨著醫療技術的發展。美國加州大學的研究證實，葉酸對男性的生殖健康非常重要。這是因為葉酸是參與體內遺傳物質DNA和RNA合成的關鍵物質，它能夠有效地提高精子質量。目前美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。所以適孕期的備孕夫婦補充葉酸不妨男女同補。
3.葉酸靠食補
俗話說“民以食為天”，一說補充營養，國人的第一反應就是吃。雖然很多食物如綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。因此靠食物補充葉酸並不靠譜。
4.葉酸只需在孕前補
孕前三個月要補充葉酸大家都知道了，但是這並不意味著葉酸只補孕前三個月。一般來說，葉酸要補充到懷孕後的三個月，六個月的葉酸含量可以維持胚胎早期在一個比較好的葉酸營養狀態下，在懷孕三個月後，媽媽就可以停止補充葉酸片了，改為從食物中獲取葉酸，只要飲食正常，一般不需要擔心的。
好了，關於葉酸的只是就給大家介紹到這裡了。如果大家還有葉酸或者孕育方面的疑問，可以在評論區留言。
