根據膳食調查，我國女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300-400mg，即使是在鈣攝入量比較多的西方女性，孕期的每日平均鈣攝入量也只有800mg左右，均低於妊娠中晚期每日推薦的1000-1200mg的鈣攝入量。我國由於飲食習慣的原因，大部分女性每日攝入的鈣量是遠遠不足的，特別實在鈣需求量更大的孕期，更應該補鈣。
孕期缺鈣的危害
如果孕期缺鈣，孕媽可能會有頭暈、貧血、四肢無力、腰痠背疼等非特異性症狀，甚至還會有肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，產後骨質疏鬆等症狀，胎兒則可能出現骨骼及牙齒髮育不良、宮內發育遲緩，先天性佝僂病、低鈣驚厥等症狀。
孕期的鈣怎麼補？
1、孕早期（0-12周）婦女鈣的推薦值為是800豪克/日，對於孕早期的準媽媽來說只要日常多吃富含鈣質的食物，多曬太陽的話，就可以滿足一天所需的鈣質了。
2、孕中期（13-27周）是胎兒快速的生長期，此時對於鈣質的需求就大了，孕中期婦女鈣的推薦值為1000毫克/日，孕晚期（27周-足月），孕婦鈣的推薦值更大，為1200毫克/日，日常的飲食已經完全不能滿足其對於鈣質的要求了，因此這兩個時期就要選擇鈣片進行服用了。同時也要注意補充維生素D，促進鈣質的吸收。中國營養學會則建議孕14周開始每日常規補充600mg口服鈣劑，並覆蓋整個孕期。
補鈣的注意事項
1、一天所需量的鈣劑，分次服較一次服吸收率高，如果一天服一次，則建議晚飯後一小時服用，以促進吸收；
2、補鈣不可能短期內即取得效果，需要長期堅持；
3、食補用骨頭湯並不合適，因為骨頭湯不補鈣，可以食用牛奶、酸奶等奶製品；
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