舒筋的手法很多，一般在做舒筋整骨调理前，要有一定的准备，如先用点穴法，以疏通局部气血，解除局部肌肉的痉挛及止痛。点穴法是以局部取穴和远端取穴相配合，由近及远，循经取穴。如肩周炎，点天宗、肩髑、臂腊、曲池、合谷、内外关等。
摇晃法是舒筋整骨调理前的准备，又是和舒筋相紧密连在一起的种手法。即医者拿住肢体的远端，以关节为轴，使肢体作被动的回旋环转动作及屈伸运动。
1.颈部
患者正坐方凳，医者两手抱住患者头颅向上提起，做回旋环转运动。
2.腰部
患者正坐，助手按住患者两下肢，医者抱住者躯干，做回旋环转运动。
患者俯卧，助手拿住两小腿，医者一手抱住双下肢进行摇晃。
3. 肩部
一种是直臂摇晃，医者一手按住患者肩部手握住前臂下端，使上肢做回旋环转运动。
另一种是屈臂摇晃，医者一手按住肩部，另一手握住肘部，使上肢作回旋环转运动。
4.肘部
一种是外旋摇晃，患者手掌向上，医者手握住肘骱，另一手握住腕部，将前臂由内向外做环转摇晃。
另一种是内旋摇晃，患者掌心向下，医者一手握住肘骱，另一手握住腕部，使前臂由外向内做环转摇晃。
5. 腕部
一种是双手摇晃，医者双手握住患者腕部，做回旋环转运动。
另一种是单手摇晃，患者的手掌向上或向下，医者手握住腕部，另一手握住4指，做回旋环转运动。
6.胯部
患者仰卧，屈膝屈髋，医者一手扶住膝部，另一手握住小腿，使大腿做由内向外，或由外向内的环转，屈曲运动。
7. 膝部
一种是患者垂足坐在床边，医者用一手拇、食两指由外侧圈住膝盖骨，使小腿在回旋环转运动。
另一种是患者仰卧，膝微屈，医者一手握住膝部，另一手握住小腿下端，使小腿做回旋环转运动。
8. 踝部
一种是双手摇晃法，患者将小腿旋前或旋后，医者双手拇指在上，余4指在下，拿住踝部，使足做回旋动作。
另一种是单手摇晃法，医者一手握住小腿下端，另手握住足前掌，使足做由内向外或由外向内的回旋环转运动。
当局部出现软组织病痛时，需要采用正确的舒筋方法，才能达到舒筋活血的目的。当身体局部出现疼痛或肿胀时就可以采用局部舒筋手法，舒展筋骨以及气血，以起到缓解病痛的作用。
一般都是在上述摇晃手法的基础上，结合舒筋整骨手法从而完成一个完整的调理。
因此舒筋调理前的准备是少不了的，掌握8个主要部位关节上的摇晃手法可以快速实现舒筋前的放松。
您在日常调理中是否用到以上手法呢？欢迎留言一起交流。
