人间世 第二季
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2019年1月1日，在这个象征新生的日子里，直面生死话题的专题纪录片《人间世》第二季开播了。
《人间世》第一季曾赚足了观众的眼泪，网络评分高达9.7。很多人说，看《人间世》需要勇气。
第二季延续了上一季的主基调，用一个又一个真实的故事震颤着每一个观众的心。
第二季第二集的名字叫《生日》，讲的是妇产科里发生的故事。其中一个姑娘叫吴莹，她只有25岁，患有严重的先天性心脏病，伴重度肺动脉高压。医生说她不应该怀孕，怀孕生子会严重危及她的生命。家里所有人包括朋友都劝她不要生孩子了，但她又哭又闹坚持要生。她不顾家人医生的竭力反对，一心想的是有个后代。
吴莹为了有个孩子，选择了赌上自己的性命。在胎儿刚满28周的时候，医生选择给她进行剖宫产手术。术前，医生又一次阐明了所有风险和后果，最后说了一句“但愿我们都有好运。”
剖宫产手术很顺利，孩子虽然属于早产，但送到新生儿重症监护室后状态比较稳定。而吴莹的状况并没有那么乐观，身体指标在术后一直没有得到有效好转。最终，好运没有降临到这个姑娘身上，在术后第8天的晚上，她永远的离开了从未谋面的孩子，离开了爱她疼她的丈夫、父母、家人和朋友。
“我认为人生要是圆满就是有个孩子” 正是这个刻入骨髓的认知，让一个25岁的姑娘付出了自己的生命。
执着，把命都搭上了。
前段时间，我还看了另一部专题纪录片《生门》，讲的全部是妇产科发生的故事。第4集中有一名产妇在剖腹产手术时出现大出血，医生努力了很久，还是无法止住出血点，考虑切除子宫。
由于剖腹产是半麻，产妇一开始都处于清醒的状态，主刀医生在抢救过程中曾经两次征求产妇本人的意见，是否切除子宫，产妇都没有同意，要求医生再努力一下。
医生尝试了所有的方案都没有达到理想的结果，此时产妇已经输血6000cc，心跳停止过两次，随时有生命危险。主刀医生最终征求了家属的意见摘除了子宫，保住了性命。最终产妇共失血13000cc，相当于全身的血换了4遍。
夏锦菊觉得自己还年轻，没有子宫就不是一个完整的女人。正是这个深刻的认知，让她在鬼门关走了一遭。
固守一个认知的代价有时是惨痛的。
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有些认知危机生命，有些认知决定命运。
传统思想中有一个认知“女子无才便是德。”但有些人就是不接受这样的认知，才有了古时的女诗人、女状元，才有了清末的第一批女留学生，女学者。
中国偏远山区的人们，几辈人生活在大山里，从没有想过山的那边有什么。但有些人不接受这样的认知，努力尝试各种途径走出大山，接触到了新事物，学习到了新技能，改变了自己的命运。
有的人认为生活就是柴米油盐，就是平平淡淡、安安稳稳；有的人认为生活就是不断冒险，就是打破常规、拥抱未知。所以在我们身边才会有形形色色的人生。
对于人生的各种认知，我们不能说它们孰对孰错。这是一种选择，选择的背后是你应该要承受的一切结果。
有的人不婚，有的人丁克；有的人重事业轻生活，有的人则最看重家人；有的人认为在春节这个传统节日必须回故乡和家人团聚，有的人认为春节也可以游走在国外的大街小巷……无论哪种选择，只要适合你，你感到开心、满足就是好的选择。就像文章开头的吴莹，她选择了后代，献出了生命，但她觉得圆满。
每个人对生活、对工作、对家人、对健康、对朋友等各个方面的认知形成了每个人独有的认知体系，也是独一无二的认知体系，也许你会和某个人在某方面认知相同，但一定没有完全相同的认知体系。
虽然认知没有对错，但我们不可否认的是，对同一件事情的不同认知会导致截然不同的两个结果。我相信“蝴蝶效应”，相信事情的连锁反应。一个小小认知的改变，会导致一段时间后完全不同的两种人生际遇。
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何时需要改变认知
既然认知没有对错，我们为什么还要谈认知，什么时候需要改变认知？
前文讲到，认知没有对错，只要你觉得开心、满足就好。
然而，如果有一天，你觉得不开心了，对现有的生活状况、工作状态或者某一方面觉得不满意了，就说明你现有的关于这件事情的认知出问题了，它可能不太适合你了。
此时，如果你希望改变现状，改变生活，那就需要改变自我认知体系当中的某一个认知或某一些认知。
在生涯咨询中遇到的每一个来访者，我都能从他们的故事中看到他们对人生的认知和他们因为固守某个认知让自己不得不面对当下的不快。
改变来源于对当下的不满，而认知改变是一切改变的开始。
林恒毅：“任何的改变必须从改变认知开始”。认知是一切改变、变革、进步、成长的基础，认知落后或低级，任何行为上的调整都只是暂时的，无法从根本上转变。
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改变认知很难吗
看了文章开头的故事，你可能会认为改变认知很难。毕竟对于“我认为人生要是圆满就是有个孩子” “作为女生拥有子宫才算完整”这样的认知非到面对生死的境地是很难改变的。
还有一些带有明显时代烙印和传统风俗习惯的认知若要改变也是需要很大的勇气或是遇到某个转折事件的。
但是，生活中让我们不断抱怨的、不停纠结的、每每伤心的、偶尔不满的，其实都是很容易改变的认知。
A：亲密关系
记得有一次，我和老公吵架。原因很简单，他加班了一周，周五答应我要早下班回家陪儿子玩半小时，但他依然没有兑现承诺。我抱怨他，客户比儿子还重要。他很生气。
当时的我坚持的一个认知是“客户比儿子重要”，但冷静下来，很容易就可以想到，“老公之前生活中的种种都足以证明他很爱我们，今天很可能只是工作中的迫不得已”。改变了这个认知，我就觉得释然了。我可以向他耐心表达我的期待，也可以与他商量一些调整建议，而不是争吵。
B：亲子关系
两年前，每当儿子撒娇耍赖，或者发脾气乱扔东西的时候，我都很生气，认为“他很不懂事，无理取闹。”自从学习了儿童心理学后，我意识到，孩子的不良行为背后都包含有不可说的潜台词。有的时候是因为无聊的想要吸引我的注意力，有的时候是不愿接受我的安排发起挑战，有的时候是对我先发脾气的报复，还有的时候是掩饰他内心对自己不满的自卑心境。
当我理解了儿子的行为语言，就改变了我原有的认知，化解了我和他之间的所有冲突，也拉近了我和儿子心与心的距离。
C：职场关系
曾经有一次，我将认真准备的一份文件交给领导审阅，领导简单看了一下，很不满意，严厉地说，你不能自己相当然的做事情！我很委屈，因为为了准备这份文件我之前做了很多功课，不是凭空编造出来的。领导这样不问来由，不讲原因的批评，我无法接受。
后来，冷静下来，我渐渐理解。领导每天所面对的工作压力比我重很多，也许在那个当下，他遇到了很棘手的问题，也许他刚刚被他的领导批评过，也许他今天身体不太舒服，他才会失去基本的耐心。每位领导都有各自不同的个性，他并不是只对我这样，他本身就是直率、不遮掩的个性。作为下属，我需要调整心态和方式，配合他的直接表达情绪的惯有沟通模式。
D：生涯规划
三年前，我从没有想过自己的生活轨迹除了在体制内按部就班、结婚生子还能有什么不同。然而那个冬天我突然觉得很多地方不对了。我觉得自己人生的方方面面都很失败，我需要改变。
我打破固守的常规，第一次参加了社会上的付费培训，开启了生涯之路。第一次参加了付费社群，第一次组织了自己的打卡群，第一次开启了收费咨询，第一次完成了企业培训，第一次开设了线上课程……所有的这一切，都是我调整了人生期待的结果。
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如何改变认知
前文提到“认知”是人们对同一事情的不同看法。这个看法可能来自信任之人的告知阐述，可能来自自己的尝试体验，可能来自对别人生活观察的总结，可能来自自己的思考学习的所得。
所以，改变认知也有这几个途径。
A：观察总结
人生有很多次选择，每一次又有很多种选择项。我们不可能每一条路都亲自走一遍，所以别人的经历和身边人的故事是我们了解世界，了解生活，建立认知体系的最便利的途径。
我们刚出生的时候，很多对世界的基本认知就是通过观察总结建立的。
B：咨询专家
观察他人的经历来建立认知，需要自我总结。而且由于每个人的经历都有自己的特殊性，不一定适合你，如果想要快速掌握具有普适性的规律，比较好的方法是咨询该领域的专家。
专家在该领域具有资深经历，对过去大多数人在该领域的发展比较了解，且对未来有相对准确的判断，能够直接给到你比较靠谱的建议。
咨询专家是建立认知体系性价比最高的途径。
C：学习思考
无论是观察身边人还是咨询专家，我们得到的都是外界反馈的认知信息。
若要将外界反馈的信息吸纳进自己的认知体系，实际上还需要一个从排斥到接受的过程。最典型的例子就是父母在我们成长过程中的认知灌输。他们说了很多，而我们能够
接受和认可的又有多少呢？
所以，外界反馈的认知信息在融入个人认知体系的过程中损耗率很大。而降低损耗率的方法就是内生获得。学习思考是成本最低的内生获得认知的方法。
在自我学习中通过与自身经验的整合，不断升级自己的认知体系。
D：尝试体验
内生获得认知的方法，除了学习思考，更有效的是尝试体验。
老话讲“看十遍不如做一遍”，不仅学技能如此，获得任何方面的真知都是如此。
在生涯咨询中，很多人会凭空设想自己的未来，比如开咖啡厅，开蛋糕房……，但他们只是想象的很美好，美好背后的辛苦和无奈只有真正经历过的人才知道。
尝试体验虽然是最有效的建立认知的途径，但却是成本最高的一种。因为尝试就意味着时间的付出，所以职业体验对于在职人群来讲太奢侈。
但是，我坚信，只要你真的想做，总可以找到体验的渠道和方法。
往后余生，愿每一个独特的你都可以拥有包容开阔的胸襟和视野，不断升级自己的认知体系，进而达成期望的成长和蜕变！
