一場新冠疫情，讓我們對強健的體質有了新的評判，胃口好，抵抗力強，皮膚有光澤是我們對健康最直觀的評價，而補充益生菌增強抵抗力成為了很多人的共識。所以，益生菌成為了新晉的網紅，很多人士開始選擇補充。因此，我們經常會聽到來自朋友的問候“你吃益生菌了嗎？”“我吃了xxx益生菌，感覺現在腸胃舒暢多了，昨天吃了很多辣的，腸胃竟然沒有像以前一樣不舒服”……讓人感覺好像不吃益生菌就跟不上潮流了。
其實，當我們選擇補充益生菌的時候，不是因為它很紅，大家開始追“星”，是我們的體內益生菌緊缺，微生態已經嚴重失衡，各種疾病不時侵擾我們。
為什麼我們體內的益生菌會緊缺呢？
1.飲食讓我們攝入的益生菌數量越來越少
現在食品的銷售網都比較發達，已經突破了地域的限制，同一款食品，走在哪個城市可能都能發現它的身影。因此，許多食品為保證“不壞”，不腐，添加防腐劑、增稠劑、香精、香料等人工合成的添加劑。這些化學的添加劑是益生菌的天敵，當它們進入體內後，對益生菌進行圍剿和毒害，不利於體內益生菌群的生存與增殖。大齡生育、剖腹產率高、母乳餵養不足、人工餵養等使孩子先天益生菌獲得不足或被破壞。母乳中含有活性益生菌，而大部分配方奶粉十分“乾淨”，不含這些特殊成分。國外研究者從母乳中分離出源自益生菌的類抗生素（細菌素），此物質能預防嬰兒胃腸道感染。
2.含氯的飲用水嚴重損害人體內益生菌的生長繁殖
我們的飲水質量不斷下降，大部分人還在喝自來水，經過自來水工廠處理過的水，尤其是經過氯處理後，含氯的飲用水，直接損害人體內的益生菌生長繁殖。
3.疾病用藥
由於各種各樣的原因，我們每個人在一年中幾乎都要與藥物打交道。可以說，整個社會已經對藥物形成了依賴。藥物的種類和數量逐年上升。藥物在殺死有害菌的同時，有益菌也被消滅殆盡。最終的結果是身體的生態平衡被破壞。
4.工作壓力大
科技時代，我們已經告別了“日出而作，日落而息”的作息，現在全天候無障礙辦公是我們工作的基本環境，加班、出差、旅行變得更加頻繁。紊亂的生活規律、不健康的飲食……導致正常菌群與宿主之間的相對平衡遭到破壞，正常菌群紊亂、失調，人體會因此而出現腹瀉、腹痛等症狀。異樣的身體更加重了工作壓力，壓力增大會改變人體內的荷爾蒙平衡，導致人體內的益生菌群數量減少。
伴隨著我們的出生而來，益生菌已經是我們生命中不可或缺的一部分，與我們榮辱與共。一旦體內的益生菌減少，腸道的微生態就會失衡，毒素、有害菌等就會侵害人體，導致我們的機體出現各種大大小小的問題，所以，補充益生菌勢在必行。
