一场新冠疫情，让我们对强健的体质有了新的评判，胃口好，抵抗力强，皮肤有光泽是我们对健康最直观的评价，而补充益生菌增强抵抗力成为了很多人的共识。所以，益生菌成为了新晋的网红，很多人士开始选择补充。因此，我们经常会听到来自朋友的问候“你吃益生菌了吗？”“我吃了xxx益生菌，感觉现在肠胃舒畅多了，昨天吃了很多辣的，肠胃竟然没有像以前一样不舒服”……让人感觉好像不吃益生菌就跟不上潮流了。
其实，当我们选择补充益生菌的时候，不是因为它很红，大家开始追“星”，是我们的体内益生菌紧缺，微生态已经严重失衡，各种疾病不时侵扰我们。
为什么我们体内的益生菌会紧缺呢？
1.饮食让我们摄入的益生菌数量越来越少
现在食品的销售网都比较发达，已经突破了地域的限制，同一款食品，走在哪个城市可能都能发现它的身影。因此，许多食品为保证“不坏”，不腐，添加防腐剂、增稠剂、香精、香料等人工合成的添加剂。这些化学的添加剂是益生菌的天敌，当它们进入体内后，对益生菌进行围剿和毒害，不利于体内益生菌群的生存与增殖。大龄生育、剖腹产率高、母乳喂养不足、人工喂养等使孩子先天益生菌获得不足或被破坏。母乳中含有活性益生菌，而大部分配方奶粉十分“干净”，不含这些特殊成分。国外研究者从母乳中分离出源自益生菌的类抗生素（细菌素），此物质能预防婴儿胃肠道感染。
2.含氯的饮用水严重损害人体内益生菌的生长繁殖
我们的饮水质量不断下降，大部分人还在喝自来水，经过自来水工厂处理过的水，尤其是经过氯处理后，含氯的饮用水，直接损害人体内的益生菌生长繁殖。
3.疾病用药
由于各种各样的原因，我们每个人在一年中几乎都要与药物打交道。可以说，整个社会已经对药物形成了依赖。药物的种类和数量逐年上升。药物在杀死有害菌的同时，有益菌也被消灭殆尽。最终的结果是身体的生态平衡被破坏。
4.工作压力大
科技时代，我们已经告别了“日出而作，日落而息”的作息，现在全天候无障碍办公是我们工作的基本环境，加班、出差、旅行变得更加频繁。紊乱的生活规律、不健康的饮食……导致正常菌群与宿主之间的相对平衡遭到破坏，正常菌群紊乱、失调，人体会因此而出现腹泻、腹痛等症状。异样的身体更加重了工作压力，压力增大会改变人体内的荷尔蒙平衡，导致人体内的益生菌群数量减少。
伴随着我们的出生而来，益生菌已经是我们生命中不可或缺的一部分，与我们荣辱与共。一旦体内的益生菌减少，肠道的微生态就会失衡，毒素、有害菌等就会侵害人体，导致我们的机体出现各种大大小小的问题，所以，补充益生菌势在必行。
