试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低约24%，合理使用含氟牙膏是安全有效的。
儿童从长牙开始就应该用含氟牙膏，1~3岁儿童牙膏用量约大米粒大小，3～6岁儿童牙膏用量约豌豆大小。
除儿童以外，孕妇更需使用含氟牙膏哦！含氟牙膏是人人可用日常防龋措施，另外一种利用氟化物进行有效防龋的方式即是口腔医生的工作啦——涂氟！
涂氟的好处
牙齿萌出后，口腔内保持恒定的低氟水平时，防龋最为有效。氟化物防龋的机理比较复杂，目前医学界公认的观点是：
氟化物能降低牙齿表层釉质的溶解度，医学上称之为「脱矿」，并促进釉质再「矿化」。相同酸度，如果存在氟化物，牙齿的溶解度降低，不容易发生龋坏。微小龋坏发生后，暴露在氟化物中，可以在一定程度上使龋坏逆转。
氟化物能抑制口腔中致龋菌的生长、抑制细菌产酸。致龋菌分解代谢食物残渣产酸，酸溶解牙齿中的矿物质形成龋坏，氟化物对牙齿龋坏有抑制作用。
影响牙齿的形态结构。在牙齿发育期间摄入适量氟化物，可以使得牙尖圆钝、沟裂变浅。这种形态改变可以使牙齿易于自洁，抵抗力增强。
关于氟的一些事
特别说明：在正规医疗机构进行涂氟时，氟的量是严格控制在安全范围内的，是不会造成氟中毒、氟斑牙等不良后果的，可以放心。
牙医将带有果味的氟化物涂到娃牙齿表面，不会让宝宝有任何痛苦，特别是对刚长出的牙效果更佳。
涂氟常用于乳牙，3岁以下的儿童也是可以局部涂氟的，一般每年涂氟2－4次，具体的涂氟的次数，则建议带孩子去口腔医疗机构做患龋风险评估，根据评估结果再决定涂氟的次数。
对树脂或其他任何成分过敏，溃疡性牙龈炎，口腔炎， 支气管哮喘的宝宝禁止涂氟。
需要强调的是，涂氟虽然可有效降低儿童龋齿40%，但并不是涂氟以后孩子就不会蛀牙了，有效刷牙是根本，如果刷牙效率低下，残留的牙菌斑一样会导致牙齿龋齿。
1.儿童：牙齿涂氟保护3岁以上可以进行
2.成人：成人牙齿涂氟保护不限年龄。牙齿涂氟除了预防龋齿还可以治疗牙齿敏感。
