文/ 夢想生活家立夏
陳數採訪斷舍離創始人山下英子
在上一篇文章中，我們聊到了明星生活家陳數。在人生迷茫時，她選擇了停下來，推出全網首檔生活美學類節目《SHU 理生活》。節目組第二站去的便是日本，在這期節目中，陳數與“斷舍離”整理術的創始人山下英子展開了對話。
大學期間，山下英子開始學習瑜伽。斷舍離，是她受瑜伽修行哲學“斷行·舍行·離行”啟發，創造出來的。自此，山下英子便不遺餘力地致力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷舍離。
斷舍離以居所和心靈整理術的形式，提倡將瑜伽精神融入日常，為身邊的雜物“減肥”。放手不需要的東西，清除過多雜物，從而促進周圍環境的新陳代謝，實現居所環境的“良性循環”。
一、斷舍離：喚醒內心對生活的熱愛
優惠打折品、高價品、圖方便品、沒有的話就會發愁品……我們身處物質過剩的時代，一邊感嘆東西難收拾，一邊抱著現有的東西不放，同時還在不斷買入新東西。於是，住所裡堆滿了各種亂七八糟的東西。
山下英子代表作《斷舍離》
在《斷舍離》這本書的序言中，山下英子用了“便秘”一詞來形容這種被物品捆綁的生活狀態。我們的生活一直在做加法運算，總是被形形色色的物品、花裡胡哨的信息牽著鼻子走，無形中增加了很多“包袱”。隨著時間的流逝，這些東西成了我們物質上和精神上的負擔，讓我們在冗長瑣碎的生活裡逐漸迷失了自己。
物質過剩時代，斷舍離應運而生。那麼斷舍離到底是指什麼呢？簡單來講，可以理解為：斬“斷”物慾，“舍”棄廢物，脫“離”執念。當然，斷舍離並不是簡單的扔東西，而是在踐行一種生活哲學，一種隱藏在內心的對生活之美的認同。
正如作者在書中所說：“斷舍離並不是簡單的處理雜物、拋掉廢物，而是在充滿閉塞感的人生長河裡喚醒流通的生命氣息。”
你理想的生活是什麼樣子？
二、斷舍離的原動力：構想理想生活
很多時候我們已經意識到東西太多，但不知道如何處理，甚至會強迫自己收拾東西。真正行動起來，卻是三天打魚兩天曬網，在與海量物品博弈中逐漸喪失了熱情。
那麼，問題到底出在哪裡？難道“為了收拾東西而收拾東西”是我們真正的目的嗎？顯然不是！實際上我們想要的是健康舒適的居住空間。搞清楚這個目的後，其實你會發現：收拾東西只是幫助我們實現目的的手段而已。
所以千萬不要本末倒置，為了收拾東西而收拾東西。我們首先應該做的是：明確描繪居住的藍圖，也就是想象一下收拾整理完後，我想擁有什麼樣的居住環境？我想要在這裡進行怎樣的生活？
雖然可能大多數人沒有想過這個問題，不過沒關係，哪怕只是模糊的念頭，也可以幫助我們回到人生的原點：我究竟想要怎樣的生活？這才是我們實踐斷舍離的原動力。
哪些東西該捨棄呢？
三、斷舍離：勇敢捨棄，放手不需要之物
明確了斷舍離的目的，接下來就要開始行動啦。東西這麼多，到底哪些東西該保留、哪些該扔掉呢？這的確是個值得思考的好問題。
山下英子在《斷舍離》這本書裡介紹了輕鬆取捨的三層篩子。
第一層篩子：扔掉怎麼看都是垃圾廢品的東西
先從已經損壞的、被弄髒的、不能使用的、已經被遺忘的、將來也用不上的東西開始處理。
用食物作為例子比較容易理解，把冰箱裡的食物全部拿出來擺在桌子上，如果其中有過期的生鮮食品或者還在保質期內、但看起來沒有食慾的物品，就立刻處理掉。
第二層篩子：以自我軸、時間軸為判斷基準
處理掉垃圾廢品之後，有意識地按照自我軸和時間軸進行取捨，就能在大量雜物之中鎖定對現在的自己必要的東西。
自我軸：東西不是主體，我們自己才是。以自我軸為基準進行取捨，只需要考慮這個東西我想不想用。
時間軸：就是指現在，我們留在身邊的是對當下的我們有用的東西。有些東西可能一年才用上、抑或極其特殊的情況下才用得上，對於這些東西，不要從頻率而是要從和自己的關聯度這個視角進行判斷。
第三層篩子：以“必要·合適·愉快”為取捨標準
這個視角是以自我軸為基準提煉，在整理時，自問自答：這個東西對我來說是必要的嗎？是適合我的嗎？使用起來是不是心情愉快？
這種自問自答，時間軸毋庸置疑放在了當下。反過來說，對現在的我來講，那些不需要、不合適、不愉快的東西就應該處理掉。
四、總結
放手一個無用之物，就騰出一點空間。處理一件多餘之物，就減少一份負擔。減少一次浪費，就恢復一分精氣神。然後，翻開人生新篇章。
捨得捨得，有舍有得。看似我們放棄了很多物品，但其實在不斷的放手之中，我們給予了自己更多的空間，並且開始珍惜當下的人事物。一旦進入斷舍離的良性循環，人際關係也會有所改善，好運會隨之而來。
看似我們講的是跟物品的關係，但其實斷舍離同樣適用於信息、時間、人際等多個維度。關於斷舍離，你有什麼疑問或思考，歡迎留言與我探討。
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我是幸福教練立夏，關注我，離幸福更近一點。讓我們一起，把生活修正成自己想要的樣子。
