我姐怀二胎的时候，什么东西都吃不下，喝水都会吐，由于孕吐严重，不得不去医院去挂营养针。好多人都会认为，孕吐是一个阶段的事情，过了时间段就会好的。这真不是完全正确的事情，根据个人体质不同，孕吐情况也不一样。准妈妈孕吐的时候，很多东西都吃不太下，但是你要知道你现在吃进去的每一口都能让宝宝发育的更好，所以在饮食上需要特别重视。
作为一名孕妈妈，应该要先知道，孕期需要哪些营养，才能有针对性的正确补营养！
1、锌
如果缺锌的话，容易影响到胎儿大脑、心脏等重要器官的发育，增加胎儿畸形的概率、以及早产或流产的风险。所以摄入锌是很有必要的。
2、叶酸
这一项相信大家都不陌生，它的主要作用是预防胎儿的畸形，并且在孕前3个月就要开始去补充。
3、钙
我孕期中很少抽筋，就是因为我钙补的很到位，现在女儿也比同龄人要高一截。孕妈妈可不要小瞧了这常见的钙质，肚子里的我宝宝真的离不开它呢！尤其到了孕中期以后是胎宝宝的骨骼和牙齿的迅速钙化期，这个时候孕妈妈们要把钙补上去，否则会骨质疏松、也会增加软骨病和妊娠高血压的发病率，从而影响宝宝的发育。
所以，孕吐严重的准妈妈不要害怕孕吐而不吃东西，你吃下东西再吐出来，其实营养已经会被宝宝吸收的。实在吃不下东西的时候可以喝孕妇奶粉，营养比较全面，也不会很刺激味觉，但补不补孕妇奶粉，要根据自己的自身情况，血糖高的准姐姐就不适合奶粉，可以喝低脂的牛奶补充营养。
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