司空雲
如果作為正常人的話，那我們每一頓飯都離不開碳水化合物，也就是主食類的，那麼牛肉呢！只是在含量中有豐富的蛋白質和脂肪外另外還有就是飽腹感相對來說比較強，其次就是中午吃牛肉要比晚餐吃好好很多，最起碼下午到夜間睡眠的消化時間比較長，不會影響晚上的睡覺，所以中午吃要比晚餐吃要好，但是如果是減肥的話一定不要單純的靠飲食，還有要結合著相應的運動，在運動之後調整好我們的飲食，讓攝入的熱量低於消耗的熱量，形成熱量差，這樣減肥就ok了！
希望我的回答對你有幫助，如果有問題可以隨時問我，在減肥方面已經幫助很多人了！
祝你早日達到理想體重和身材，加油！！
文叔有話說
不對。減肥期間的飲食非常重要，早餐除了碳水還要有蛋白質，蔬菜及水果的攝入量，而午餐不單單吃肉還要有主食，蔬菜及健康脂肪的攝入量。另外晚餐也是要有主食，蛋白質，蔬菜及水果的攝入量，這樣的飲食搭配才能起到均衡飲食和均衡營養的作用。從而達到健康減肥的效果。
一，減肥期間為什麼要均衡飲食？
因為我們人體每天都要時時刻刻的用這些食物轉化能量來維持生命的。減肥期間身體也是需要正常的代謝的。
如果因為減肥就少吃或者吃單一的食物，那麼身體就沒有足夠的營養去維持機體的正常運轉，那麼即使你暫時能減肥，那也是減少的水分和肌肉，況且你也不能長期只吃單一的一種食物，一旦恢復正常飲食，體重就會反彈回來，對以後減肥也會越來越難，很容易形成易胖體質。
二，怎樣健康的減肥？
1，每天減少500卡的熱量差。
每天減少500卡的熱量，那麼一個月就能減少15000卡的熱量。也就是減少糖分食物的攝入量，即主食和水果的攝入量，主食每天減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那麼一個月通過減少熱量就能減少約4斤的純脂肪。
2，早餐：燕麥粥一碗+水煮雞蛋一個+蘋果100克。
3，午餐：餐前一杯溫水100毫升+藜麥飯80克+清炒瘦肉100克+白灼時令蔬菜100克。
4，下午加餐：下午3~4點的時候，增加一份低熱量食物，補充能量，避免捱餓。如果水果一份或者脫脂奶一隻或者全麥麵包一片或者堅果3~4顆或者黃瓜一根。
5，晚餐：雜糧粥一碗+清蒸魚100克+清炒時令蔬菜100克。
以上的飲食搭配基本上能滿足人體一天的營養需求，食材的選擇可根據當地的食材來選擇，保證每餐要有主食，蛋白質，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量，這樣才能達到均衡飲食和均衡營養的作用。
6，運動輔助。
除了飲食以外，每天也要保持30分鐘以上的運動，以有氧運動和無氧運動輔助相結合的方式進行，如慢跑，快走，跳繩，騎行，卷腹，上下蹲，深蹲跳，靠牆俯臥撐等運動。
這些運動可以交替進行，既能燃燒脂肪又能增肌塑形，從而達到形體美的苗條身材。
營養師李老師
對於胎教沒畢業的人是對的，因為不識字，沒有自學能力，有條路總比沒有路要好，所以提問者還是應該感謝人家吧！
