尚形健身
你好，很高興回答你的問題！是否保證了蛋白質，碳水，脂肪的量就可以增肌成功，你這個問題可以告訴你只在一定時間內成立，我說幾個，不說其他影響小的或者不太常用的，睪酮水平這個也是要考慮的，還有什麼水平叫成功增肌，下面我詳細說說！
首先，雖然健身愛好者掛嘴上的一句，三分練七分吃，吃固然重要但是在一定時期我覺得鍛鍊更重要。就鍛鍊中對增肌的影響因素就有不少，比如睪酮水平，訓練計劃，訓練種類，訓練時間，對健身的瞭解程度，身體素質，肌肉感覺等等。因為增肌是必須對肌肉組織進行破壞，進行阻力訓練，經過休息和補充，以及自身的合成才會將肌肉纖維增粗，然而這個過程越是進行到後期就越難合成，因為肌肉過多是一種負擔，身體本身是允許增長部分肌肉但是過多的肌肉則妨礙了身體。
其次飲食，你說的蛋白質，碳水，脂肪只是我們平常的三大功能，然而增肌是一個龐大且複雜的生物化學活動，就我知道的其中還有睪酮，各種維生素，無機鹽，糖，水，油脂等的參與。所以說，三大供能只是我們表面比較熟知且最常用到的一部分。
最後充足的休息也是增肌的一大條件，很多人不重視，不明白睡眠的意義，可以網上搜一下，這個我就不詳說了，以上就是我的個人觀點，關注我，不懂的私信我，一個愛說實話的健身教練！
一個凌飛
答案是不能
以下幾方面的原因:
從人體所必須營養素說起，水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質，纖維素，其中碳水化合物，脂肪，蛋白質是供應能量的來源！
而人體是從系統➡組織➡器官➡細胞➡營養素，而構成人體最小單位是細胞，細胞是由營養素組成，所以說維生素，礦物質充足也是必不可少！
同時我們每天都要按排出來時間去鍛鍊，可以選擇一種自己喜歡的運動方式，如跑步，游泳，去健身房，做操等形式。堅持到底，到養成一種習慣！
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