文I康之小屋
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一場突如其來的疫情，襲擾了中華民族
但是我們相信這個歷經五千年風霜的東方巨人，絕不會被擊倒
疫情爆發以來，黨中央及一線的醫護人員，為人民豎起了第一道防線
普通老百姓，能做的就是響應國家號召，在家做好隔離，避免疫情傳染
同時我們也應該做好自身管理，積極提高自身免疫力
今天和大家分享幾種常見的可有效提高自身免疫力的水果
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【01】木瓜
木瓜中含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C
它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力
具體營養素含量詳見下表：
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【02】香蕉
香蕉中飯含多種微量元素和維生素
其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；
核黃素能促進人體正常生長和發育。
具體營養素含量詳見下表：
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【03】獼猴桃
獼猴桃含有豐富的礦物質
包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素
對保持人體健康具有重要的作用。
具體營養素含量詳見下表：
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【04】火龍果
火龍果中主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、
維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等
現代科學研究分析成果表明，火龍果具有促進健康、美容、防病強身等功效。
具體營養素含量詳見下表：
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以上水果均是我們在日常的生活中，常見水果
經濟實惠，在解決我們口服之慾的同時
也可以提高我們的免疫力
食補自古以來便是我國中醫所提倡的進補之法
在食補的同時，我們也需進行適當的體育運動，強身健體
最後呼籲大家，減少聚集聚會，響應國家號召，共渡疫情！！！
【備註】
該文純屬從健康方面出發，無任何推銷成分
