通過接受你自己而歡喜地做你自己。
很多人感到迷惑：什麼叫作愛自己？怎樣才算愛自己？我過去不是一直都很愛自己嗎？ 也有一些人的迷惑在於：我們不是要對別人好嗎？不是要利益眾生嗎？現代社會的問題不正是因為人人都太愛自己，人人都太自私了嗎？因此，我們又要如何分辨愛自己與自私自利、自我膨脹呢？
一般人以為愛自己就是享美食、穿名牌、住豪宅、開名車，或是努力奮鬥、名利雙收，或是終日旅遊，輕鬆度日。但所有這些跟愛自己一點兒關係都沒有，更可能是來源於自我的匱乏、空虛及缺少安全感，或自我的誇大、膨脹以填補內心的空虛。
真正的愛自己是來自這樣的認知：通過接受你自己而歡喜地做你自己。
首先你得先具備一個觀念：你是全宇宙最獨一無二的存在，以前不曾有過你這號人物，以後也不會再有和你一模一樣的人。這個意思並不是說你是全世界最好、最棒、最完美的那個人，而是說你的確是最獨特且不可取代的那一個。
你雖然不是完美的，但失去了你，宇宙肯定就不完美了。
你要去認識你自己，全然地成為你自己，彰顯你是最神聖、最驕傲的那個自己，因此，在你心中你要真正誠實地自我面對，列出你看待自己的真實想法。
你對自己有哪些看法？ 你認為自己到底是個怎樣的人？
這不是交友時的自我介紹，也不是星座測試中的自我剖析，那些都太膚淺了，而是真正的自我面對。
不再逃避，沒有藉口，硬生生地自我面對：
你到底是個怎樣的人？喜歡自己還是討厭自己？從小到大，你到底有沒有真正肯定過自己？迄今為止，你對自己的人生滿意嗎？不要管眾人的眼光及評價，告訴我，你對自己滿意嗎？
如果你不狠狠地面對真實的自己，再怎麼說愛自己都是自欺欺人！愛自己是縱使知道自己有諸般的缺點，卻依然接受自己為“我自己”，肯定自我存在的價值及意義。
因為這樣的認識，所以你歡喜地做你自己，而非去勝過任何人或模仿任何人；因為你對自己的認識，所以你能更肯定自己的能力，不管是已經顯現的，還是尚未發揮的；因為你對自己的肯定，所以單單是你的存在，單單是你的在場，就可以使別人快樂；因為喜悅地做自己，所以你能鼓勵別人，讓別人更歡喜地做他們自己。
你愛你“所是”的那個人，也成就了你所過的那個人生。
作者｜許添盛
摘自｜ 《我喜歡自己本來的樣子》
作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。
