脂肪肝可能是你最容易忽視的常見的疾病。至少有四分之一的人患有它，這比糖尿病和關節炎的總和還多。許多人甚至從未發覺自己已經患有這種疾病。大多數情況下，這種肝臟疾病是輕微的，但它可能導致更嚴重的健康問題。然而，您可以通過改變生活方式來控制或逆轉脂肪肝。
當肝臟中積聚過多脂肪時，就會發生脂肪性肝病。有兩種基本類型：非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和酒精性脂肪性肝病，也稱為酒精性脂肪性肝炎。有時，過多的脂肪可以引發改變，阻止肝臟運作良好。
非酒精性脂肪性肝病
最常見的脂肪肝類型通常是無害的。但是一種更嚴重的情況叫做非酒精性脂肪性肝炎（NASH）。這就是你的肝臟腫脹，這可能導致肝硬化（肝臟上的傷疤，不癒合）和更大的肝癌和心臟病的機會。專家認為NASH即將成為肝臟移植的主要原因。
酒精性脂肪肝病
喝酒的人 - 女性每天喝一杯以上，男性喝兩杯 - 容易患有這種類型脂肪肝病。你的基因在出生時也有可能就是具有高發風險的。這可能是更嚴重問題的第一階段。如果你繼續喝酒，你可能會繼續患有酒精性肝炎，肝硬化，肝功能衰竭和肝癌的可能性更高。
非酒精性脂肪性肝病的致病因素
專家們並不完全理解為什麼相同生活習慣下有些人會得到它而其他人卻沒有。但如果你超重或肥胖，你更有可能患病； 患有糖尿病，高膽固醇和甘油三酯，高血壓或丙型肝炎和其他肝臟感染是患病因素； 或服用某些藥物，包括類固醇或藥物治療癌症或心臟病也是患病因素。大多數患有此類脂肪肝的人都是中年人。但這種疾病可能發生在任何人，甚至是孩子身上。
隱匿的症狀與診斷
大多數時候，脂肪肝沒有症狀。這就是為什麼有這麼多人沒有意識到他們患有該病的原因。但有些人可能會感到腹部中間或右側疼痛或壓力，或者非常疲倦。有時，脂肪肝和相關問題會讓你失去食慾和體重減輕。
因為它通常沒有症狀，醫生可能會錯過脂肪肝疾病。典型的實驗室測試也可能無法捕獲。
特殊血液檢查可以檢查肝臟的運作情況。您的醫生可能想要進行超聲或CT掃描，以瞭解您的肝臟外觀。您可能需要進行活組織檢查：醫生會使用針頭來獲取非常小的肝臟樣本，以檢查其是否有疾病跡象。
藥物並不是首要治療手段
雖然沒有單純治療脂肪肝的藥物，但你可以自己做很多事來控制它 - 甚至讓它消失。最重要的是改變導致這種狀況的生活方式。
肥胖是致病的主要原因。因此，如果你很重，請與你的醫生討論，制定一個計劃，根據健康飲食（減少卡路里）和更積極的工作來減輕體重。一週一兩磅是好的，失去太快，你實際上可以使脂肪肝病情更嚴重。降低體重的3％至5％可能會有所幫助。
堅持適度活動，比如保持每週快走150分鐘，這樣可以擺脫肝臟中的一些脂肪。
酒精對於脂肪肝是必須戒除的
當你患有酒精性脂肪肝時，最重要的是停止飲酒。這可能並不容易，但好處很大，特別是如果你及早發現它，你可以完全扭轉損害。如果您認為自己有酒精問題，請諮詢您的醫生。減少酒精也可以幫助治療非酒精性脂肪性肝病。
照顧好自己的健康
獲得相關醫療條件的治療，如糖尿病和高膽固醇。詢問您的醫生是否可以停止服用可能導致脂肪肝疾病的藥物或轉用不同的藥物。定期去看醫生，隨時瞭解您可能需要對治療計劃做出的任何改變。在開始服用任何新藥，維生素或補充劑之前，請告訴醫生。即使非處方藥也可能對你的肝臟造成損害。
建立良好的健康生活習慣，可以降低獲得脂肪肝的機會。經常鍛鍊。吃營養豐富的飲食，比如蔬菜，水果和全穀物，這些也會有益於你的肝臟健康。同時限制酒精也是重要的。所有健康習慣的好策略還可以幫助您避免其他疾病問題，如肥胖，糖尿病和心臟病。筆者為國家執業藥師，副主任藥劑師，常年從事健康科普推廣，希望在互聯網平臺與大家分享更多健康心得。
